Многие дамы знают, что для избавления от лишних килограммов не нужно есть после 18:00. Но это не всегда легко осуществить. Существуют такие продукты, которые не способствуют набор веса, поэтому их можно употреблять в пищу в любое время.
1. Яблоки. Они уменьшают уровень холестерина в крови, нормализуют работу желудка. Если съедать одно яблоко перед ночным отдыхом, то можно существенно улучшить обмен веществ, что приведет к потере лишних килограммов.
2. Кефир. Этот продукт имеет в своем составе много кальция, он хорошо усваивается организмом в любое время, также он имеет немного успокоительный эффект, поэтому пить его перед сном даже полезно.
Кроме этого напиток улучшает работу ЖКТ, так как содержит полезные бактерии.
3. Камбала. Эту рыбу можно есть после 18:00. Так как ее калорийность всего 83 ккал и низкое содержание жира. Зато эта рыба богата белками, витаминами, железом и другими полезными веществами.
4. Овощи. Их можно употреблять свежими, отварными, приготовленными на пару. Это блюдо справиться с чувством голода, а также насытит организм клетчаткой, витаминами. Важно лишь отказаться от картошки после 18:00.
5. Миндаль. Один из наиболее безопасных для фигуры орешков. Зато немного миндаля может насытить организм белком, витаминами и другими питательными веществами.
6. Каши: гречка, овсянка, рис. Важным правилом является приготовление их на воде с наименьшим количеством соли.
7. Нежирное мясо птицы. Такая еда также не принесет вред фигуре. Зато нежирное отварное мясо может насытить организм белком и минералами.
8. Любые цитрусовые. Эти плоды не имеют калорий, зато в них содержится большое количество витаминов и минералов. Важно помнить, что цитрусовые не стоит употреблять перед сном тем людям, у которых имеются какие либо заболевания желудка.
9. Семечки из тыквы. Являются прекрасным способом перекусить. В них содержится значительное количество магния, который не только наполнит организм энергией, но и поможет лучше уснуть.
10 Сельдерей. Этот продукт очень полезен, но вкус может понравиться не всем. Но для позднего ужина он подходит самым наилучшим образом. Так как в нем содержится всего 16 ккал. Кроме этого сельдерей богат клетчаткой и водой, что насыщает наш организм, но совершенно не вредит фигуре. Сельдерей можно употреблять в жареном виде, с небольшим количеством растительного масла. Это блюдо чем-то напоминает жареную картошку.
Если статья была вам полезна и интересна, ставьте лайки, а также подписывайтесь на канал «BOSTA», чтобы не пропустить новые выпуски. Спасибо за внимание!