Не секрет, что для роста мышц требуется белок и тренировки. Дело в том, усиленные тренировки запускают "строительные процессы" в организме, а белок, в котором содержится протеин, является своеобразным строительным материалом, за счет которого происходит наращивание мышечной массы. Отсюда следует, что алкогольные напитки никак не влияют на рост мышц. Примером могут служить многие спортсмены, которые употребляют алкоголь, но при этом имеют накачанное тело. Однако есть одно но. Белок и тренировки, считаются базовыми требованиями. Помимо них на рост мышц могут влиять:
Скорость проникновения аминокислот в клетки.
Скорость образование и разрушение белка в организме.
Гормоны, а если быть точнее их количество.
При употреблении спиртных напитков, происходит уменьшение скорости синтеза белка. В первый час приема скорость снижается более чем на 20%, а через сутки более чем на 60%. Отсюда можно сделать вывод:
спиртные напитки подавляют в организме синтез белка, а это уменьшает скорость "строительных процессов" в организме но, если количество употребляемого этанола не превышает 30 гр. а это, как раз кружка пива после тренировки, то можете быть спокойны за свою физическую форму.
Выводы:
Спиртные напитки снижают синтез белков, но только в больших количествах. Частое употребление алкоголя, может вызвать миопатию, а это разрушение мышц.