В наше время существует так много диет и методик, упражнений для похудения, что кажется, сбросить вес очень просто. Но, как оказалось, это не так просто. Что же не так? Давайте разберемся.
Многие думают, что для того, чтобы тело стало подтянутым и стройным, нужно придерживаться строгой диеты. Однако, у диет достаточно много минусов:
- большинство диет строгие и жесткие и не требуют отклонений от программы;
- после такой строгой диеты наступает фаза срыва,- мы просто наедаем еще больше, чем успели сбросить;
- возможны негативные влияния на системы нашего организма.
Конечно, лучше не сидеть на таких диетах,- достаточно просто рационально и правильно питаться. Необходимо исключить из питания вредную пищу, пить достаточное количество воды, и есть побольше растительной пищи. То есть необходимо сделать так, чтобы у Вас изменился рацион, и здоровое питание вошло в привычку.
Изнурять себя физическими нагрузками, забыв о корректном питании, тоже в корне неверно. Если Вы потребляете чрезмерное количество калорий и при этом посещаете спортзал, эффекта Вы не добьетесь.
Лучше всего скомбинировать здоровое питание и активный образ жизни: побольше гуляйте пешком, катайтесь с друзьями на велосипедах, гуляйте с собакой и радуйтесь жизни. Только уловив суть такого образа жизни, можно достигнуть положительных результатов.