Итак, с чего я начала. Начала я с самого простого, не требующего денежных затрат, поскольку все мои попытки похудеть обходились мне и моей семье в копеечку. Особенно жаль, когда эти деньги можно было потратить на детей, а ты их выкинула в пустоту. Я скачала в свой телефон три на мой взгляд замечательных приложения, абсолютно бесплатно. Первое "28 дней планки", второе "Водяной баланс" и третье "Семь минут йоги". Я начала с воды, это не первая попытка пить воду, но к своему стыду я узнала, что чашка чая выпитая мной, даже без сахара убирает один стакан воды, а чашка кофе два стакана. В связи с чем, чтобы выпить по 35 мг. воды на каждый грамм моего веса мне пришлось постараться. Хотя признаюсь трудно было только первые дней пять. Потом это вошло в норму. Приложение "28 дней планки" мне понравилось тем, что каждый четвертый день выходной, я как ленивый человек это отметила с большим удовольствием. И да действительно, планка убирает проблемный живот всего за месяц! Поскольку моя работа сопряжена с тем, что я офисный планктон, приложение "7 минут йоги" скорее позволили мне убрать боль от остеохондроза грудного и шейного отдела позвоночников. Всем давно известно, а если кому то еще нет, любая привычка человека формируется всего за три недели!!! Вдумайтесь, три недели и вы будете сворачивать горы. После месяца такой жизни я влезла в те джинсы, которые с трудом могла не просто застегнуть, а натянуть на себя. И мне это ничего не стоило, собственно никаких особых усилий я не прилагала. Я рассчитала, сколько мне надо убирать в неделю. Как я это сделала? очень просто. Я поставила себе дату к которой хочу похудеть и рассчитала, что мне необходимо худеть по 900 грам в неделю. Да и еще я предлагаю все таки приобрести сорбент любой какой удобен конкретно вам, поскольку вода даст вам все необходимое, но от залежей нужно избавится, мы их копили годами, или как в моем случае десятилетиями). Если Вам понравилось, я буду продолжать свой рассказ, может он кому то поможет, если так я буду счастлива. Всем удачи, подписывайтесь на меня!