Кофе – один из популярнейших напитков у занятых людей. Немудрено, ведь кофе и на вкус хорош, и бодрит даже самым сонным утром. Но как правильно пить кофе, чтобы не вредить организму и психике, увы, мало кто знает. Мы подготовили для вас 5 важных правил, соблюдая которые вы всегда будете чувствовать себя хорошо, даже если вы заядлый кофеман.
1. Пейте больше воды
Кофе является мочегонным средством, поэтому если вы – заядлый кофеман, пейте еще и воду. Если вы будете пить только кофе, это может спровоцировать нарушение водного баланса.
2. Для бодрости нужна лишь небольшая чашка
Кофе по механизму действия не отличается от яда. На первых этапах его попадания в кровь организм ускоряется чтобы вывести «яд» через почки (отсюда и мочегонный эффект). Но если яда слишком много, организм замедляется, чтобы профильтровать яд. Отсюда следует вывод: Если вы пьете кофе для бодрости, не пейте много, так как вы можете вызвать противоположный эффект.
3. Не ложитесь спать поздно
У человека, который ложится спать поздно, повышается тревожность. Это происходит из-за усталости организма и дисбаланса гормонов. Если вы пили кофе в этот день, ваша тревожность только усилится – оно вам надо?
4. Пейте для удовольствия
Откажитесь от робусты в пользу ароматной арабики. Пейте кофе не для того, чтобы проснуться, а просто для вкуса и удовольствия. Если вы не можете удовлетвориться таким кофе – например, вы даже не представляете утро без способа «продрать» глаза, у нас для вас новость: вы - кофезависимы. Отучите себя от дешевых энергетиков на основе кофе и переходите на ароматные и вкусные сорта.
5. Не пейте кофе перед сном
Это может «сломать» ваши биологические часы, и организм перестанет понимать, когда нужно отдыхать, а когда – работать.
Я посвятила канал самому главному - здоровью. А здоровье - это не только отсутствие болезней, это еще и гармония в теле и мыслях. Понимая это, я публикую только материалы, которые действительно могут быть вам полезны.
Поддержите меня, пожалуйста - подпишитесь на канал и поставьте 👍
Спасибо за внимание! Будьте здоровы, любите себя и жизнь!