Головной мозг считается самым неизученным и загадочным органом нашего организма. Многие ученые утверждают, что человек использует в повседневной деятельности только 5% его возможностей . Резерв в 95% мозгового мышления остается невостребованным и не используется на протяжении всей его жизни.
Это один из главных органов нашего организма. Ему подчинены все функции человека и от него зависит вся наша жизнь. Недаром, именно со смертью мозга констатируют и смерть человека.
Относиться к мозгу нужно со всей ответственностью и научным подходом. В который раз на первое место выходит проблема сохранения здоровья человека, в том числе, и его мозговой деятельности - до самой старости. От мозговой функции зависят все поведенческие характеристики человека, его умственные способности, интеллектуальные возможности и вся в целом жизнь на земле.
ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ МОЗГА
Чечевица – семейство бобовых
Богат грубыми волокнами, медленно и постепенно переваривается и всасывается в кровь. Продукт , который в силу своих грубых волокон окутывает сахар и не дает инсулину мгновенно всасываться в кровь, стимулируя обмен веществ и защищая от ожирения человека. Чтобы удовлетворить энергетический баланс человека в норме достаточно употреблять не более 200-х грамм чечевицы.
Кофе
На нём остановимся поподробнее, так как долгое время кофе относили к отрицательным продуктам. Тем не менее, кофеин защищает слой мозга от крови и стимулирует мозговую деятельность. В кофе масса веществ, которые не дают разрушаться некоторым ферментативным веществам и защищают мозг от деменции (слабоумия). Ученые подтверждают, что 3-5 чашек кофе в день является хорошим стимулятором для здоровья человека.
Кроме того, кофе обладает и другими неоспоримыми достоинствами:
Кофеин не только стимулирует, но и защищает наш мозг. Причем и кофе с кофеином и без кофеина одинаково хорошо защищают мозг, очищают его от бляшек, предупреждают болезнь Альцгеймера.
К тому же, кофе стимулирует разрушение жировых клеток и способствует похуданию человека. Таким образом он ускоряет обмен веществ и побуждает человека к действиям. Так как частота сердечного ритма увеличивается, он является проффилактором сердечно-сосудистых заболеваний
Грецкие орехи
Содержат ненасыщенные жирные кислоты и являются хорошим проводником электрических импульсов коры головного. Также они способствуют формированию оболочек нервов. В свою очередь меллиновые оболочки, являются лучшим изоллеоционным материалом нервов головного мозга. В норме достаточно употреблять 5 штук орехов в день.
Помимо правильного питания не стоит забывать и о других способах, которые не дадут мозгу "заскучать". В качестве профилактического средства нарушения умственной деятельности, можно рекомендовать увеличение возможностей для социального общения человека. А именно: прогулки, пение, танцы, которые приносят человеку радость. Тренировка и развитие умственных способностей (работа с компьютерной программой для тренировки памяти), изучение иностранного языка или музыки, пение и другие интересные занятия основанные на чувстве наслаждения и радости.