Тот, кто заинтересовывается сыроедением и планирует перейти на эту систему питания, обычно задается вопросом – как правильно переходить? Ведь это далеко не так просто, как кажется!
В течение долгих лет вы питались как попало, в больших количествах употребляли определенные, далеко не всегда полезные продукты. И ваш организм строился именно из того материала, который вы ему предоставляли. Соответственно, и желудок был настроен на переваривание определенной пищи, и все органы привыкли получать определенную норму питательных веществ. Зачастую недостаточную для хорошего функционирования, но - они уже привыкли!
А тут вы внезапно говорите себе: «Все, с завтрашнего дня только свежие фрукты и овощи!»
И это подобно гигантской волне, сносящей все на своем пути! Слишком много витаминов и полезных веществ сразу. Организм не привык получать их в таких количествах, он просто не знает, куда их вместить, ведь они нужные, важные, а у вас уже все забито плохим вредным материалом. Да и органы пищеварения в полном шоке – как теперь им работать?! Они привыкли вырабатывать одни ферменты, а теперь надо другие!
И весь организм переходит в состояние стресса от столь резких изменений. Поэтому, само собой, возникнут временные проблемы со здоровьем, дадут о себе знать старые и не очень хронические заболевания, на время появится ощущение полной разбитости, усталости, раздражения. Что уж говорить о проблемах с кожей, чутко реагирующей на любые внутренние изменения!
Если перетерпеть этот тяжелый период, разумно поголодать несколько дней, давая организму прийти в норму, силой воли заставить себя не сорваться, тогда – да, дальше все будет отлично! Конечно, еще пару-тройку раз возникнут небольшие кризы, но далеко не такие сильные и страшные, как этот.
Однако такой способ подходит единицам. Тем, кто уверен в своих стремлениях, и у кого хватит силы воли на то, чтобы выдержать тяжелые периоды.
Далеко не все столь уверены в своих силах, и, как правило, первая попытка перехода заканчивается возвратом к прошлому образу жизни и питания. Очередной стресс для организма, бедняжка, как же мы его порой мучаем!
Что же делать тем, кто хочет стать намного более здоровым, изменить свой образ жизни, но желает сделать это куда мягче, осторожней и бережней?
Есть второй способ перехода на сыроедческое питание. Он намного дольше, чем первый, но дает больше гарантий, что вы внезапно не сорветесь и не порушите все тщательно сделанные изменения. Плюс, он позволит организму спокойно перейти на новый режим работы, без сильного стресса и без внезапных тяжелых кризов.
Итак, если вы точно определились, что все, будете сыроедом… А ваша непоколебимая уверенность – самое главное; сыроедение – это не та система, где можно «попробовать, а потом, если не понравится…». Если не хотите отхватить себе дополнительных проблем с пищеварением, лучше не прыгать туда-сюда по системам и диетам, а определиться сразу и придерживаться одной.
Но вернемся к сыроедению!
Переходить стоит плавно, постепенно отказываясь от тех или иных групп продуктов. Например, первые две недели не есть мясо, затем убрать из рациона помимо мясных еще и хлебобулочные изделия, потом через какое-то время перестать употреблять шоколад и конфеты и т.д. И одновременно с этим так же постепенно добавлять в свой рацион все больше и больше свежих овощей и фруктов.
Время от времени полезно устраивать себе одно-двухдневные голодовки (чтобы организм быстрее избавлялся от шлаков). А в самом начале хорошую помощь в очищении кишечника сыграют клизмы.
Однако помните, что к чистке стоит подходить очень осторожно и с учетом всех нюансов. В сети много статей и советов на эту тему. Не пожалейте времени, ознакомьтесь. Это поможет избежать ненужных проблем и неприятных ошибок.
Также важно пить много чистой воды. Чай и травяные настои не считаются. Именно чистая вода способствует лучшему очищению и избавлению от токсинов. Она значительно ускорит процесс вывода вредных веществ из организма, соответственно, еще больше облегчит ваш переход.
Весь процесс перехода должен занять не менее нескольких месяцев. А полные изменения завершатся только через год-два. Да, долго, но поверьте, это избавит вас от многих неприятных моментов, связанных с изменением системы питания. А все потому, что вы дали организму самому постепенно перестроиться!
И в скором времени вы заметите, как вам становится хорошо и легко. Нет привычной тяжести после приема пищи, нет желания полежать часок-другой. Вы только покушали, и чувствуете, что наполнились энергией, что готовы тут же приступить к делам.
Сыроедение – это не просто система питания. Это образ жизни, образ мышления. Это возможность не только оздоровить свой организм самым естественным путем, но и добавить в свою жизнь максимум энергии, сил, осознанности. Всего того, что поможет жить ярче, лучше и полнее.
Поверьте, если вы перейдете на сыроедение, вряд ли вы пожалеете об этом и захотите вернуться к старому питанию. Ведь выбирая между здоровьем и болезнями, мало кто проголосует за болезни!