Питание - залог успеха на пути к идеальной фигуре, можно тренироваться сутками , но если не соблюдать режим питания , то заветного пресса или таллии можно и не увидеть . Все мы знаем насколько легко потреблять калории и насколько тяжело сжечь их .И так начнем
Продукт номер 1 : Печенье ( даже овсяное )
Многие думают что овсяное печенье сделано из овсянки , овсянка диетическая , значит и овсяное печенье тоже можно во время процесса похудения , но это совсем не так . В 100 граммах овсяного печенья содержится 437 калорий , за счет того что в нем много жиров и сахара. Поэтому стоит избегать овсяного и вообще любое печенье в период похудения
Продукт номер 2 : Фастфуд
Забудь Макдоналдс , КФС и Бургер кинг , мало того что в фастфуде содержится море калорий , так еще они идут из жиров которые не перевариваются ,а сразу откладываются в вашей жировой прослойке ,а также вызывают развития рака и тромбов кровяных сосудах . Поставь крест на фастфуде не просто чтобы похудеть , а просто чтобы быть здоровым
Продукт номер 3 : Сладкие напитки
Газированные напитки вроде Колы , Спрайта и Фанты содержат в себе огромное количество сахара и калорий , выпив стакан 0.8 ты фактически получил 400 ПУСТЫХ калорий , после которых ты все еще останешься голоден . В эту категорию входят также и соки , в которых также много сахара и зачастую ничего полезного от фруктов
Продукт номер 4 : Белый хлеб
Белый хлеб не имеет в себе клетчатки засчет того , что он проходит много стадий обработки прежде чем попадет к тебе в руки. Его гликемический индекс очень высок , поэтому при употреблении белого хлеба наблюдается скачок инсулина , что в свою очередь ведет к полной остановке жиросжигания , не говоря уже о том , что 100 грамм белого хлеба содержат 250 калорий ,которые по своей сути пустые .
Продукт номер 5 : Алкоголь
Есть много причин по которым не стоит употреблять алкоголь , но мы рассмотрим только те , которые помешают тебе похудеть . Причина номер один - алкоголь замедляет метаболизм , а также 1 грамм алкоголя содержит в себе 7 калорий , что почти в два раза больше чем в любой газировке . Вторая причина - алкоголь понижает тестостерон, а значит идет расщепление мышц и никакого похудения , поэтому забудь об алкоголе.
Продукт номер 6 : Пицца
Казалось бы , что плохого может быть в пицце , ведь это всего лишь тесто , сыр , мясо и овощи ? А вот что , 1 кусок пиццы в среднем содержит в себе 250 калорий , и вряд ли кто то остановится на одном куске . Поэтому забудь о пицце во время похудения
Продукт номер 7 : Чипсы и другие снэки
Чипсы и сухарики это абсолютное зло и твой главный враг на пути к идеальной фигуре . В них содержится очень большое количество жира , засчет использования большого количества масла при их приготовлении. в 100 граммах чипсов содержится аж 510 калорий , КАРЛ ! Чипсы кажутся такими легкими и кажется что в них нет ничего страшного , ты позволишь съесть себе пару штук , но не заметишь как опустошишь целую пачку , а это не то что тебе нужно , если ты хочешь похудеть .