1. Миф/Реальность.
Есть множество мифов для худеющих, сейчас будем их развеивать.
- темный хлеб как бы считается полезнее белого (НЕТ)!
+ кол-во калорий в черном хлебе почти такое же как и в белом (ДА)
- не стоит кушать после 18:00 (НЕТ)!
+ рекомендуется последний прием пищи осуществлять за 3-4 часа до сна (ДА)
- шоколад безумно вреден для фигуры (НЕТ)!
+ маленькая долька шоколада пойдет на пользу худеющим за час до тренировки (ДА)
- углеводы вредны, держаться надо от них подальше (НЕТ)!
+ есть сложные и простые углеводы, сложные весьма полезны для худеющих (ДА)
- при похудении главное сократить потребляемое кол-во еды (НЕТ)!
+ быстро, легко, безболезненно для организма худеет тот, то кушает 5-6 раз в день порциями чуть меньше, чем до похудения
2. Подход и настроение.
Девочки это действительно важно. С самого начала важен настрой. Вы должны подготовить свой мозг, что теперь не будет работы по привычному сценарию. Самое важное тут, не мучать себя, а получать кайф от смены образа жизни. Наслаждаться тренировками, наслаждаться правильным питанием, наслаждаться каждым выпитым стаканом воды.
3. Вода.
Все знают, что жидкости надо потреблять больше в период активного сброса веса. Но мало кто помнит, что жидкость приемлемая для похудения это вода, просто водичка. Соки, чаи, компоты, коктейли не считаются. Важно помнить, что помогать лимфатической системе можно и нужно именно простой чистой водой.
4. Аппаратная косметология.
Часто вы милые женщины, худеете везде кроме каких-то конкретных проблемных зон, например животик или бока, внутренняя часть бедер. В это может помочь аппаратная косметология, например процедуры кавитации или RF-лифтин, прессотерапия. В наше время это очень распространено. Таким образом вы воздействуете на локальные жировые отложения, тем самым завершаете свое похудение комфортной и доступной помощью.
5. Мотивация.
Мотивировать себя просто необходимо в период активного похудения.Должна быть цель ради которой вы затеяли сделать из себя супер красотку. Какая? Ну например купить безумно красивое платье на 1-2 размера меньше. Это цель, цель влезть в это платье через 3-5 месяцев или более. Срок вы устанавливаете себе сами. Или вы давно хотите поехать на море, но стесняетесь своих форм, чем не цель? Купите купальник и периодически смотрите на него с предвосхищением моря. Должен быть маяк-цель!
Дорогие девочки любите себя, да, совершенствоваться надо, становится лучше, чем были вчера и физически и духовно, но все это с любовью к себе и своему телу.