Кому не понравится в холодное время года, закутаться под одеяло и читать интересную книгу? Или после тяжелого рабочего дня расслабиться в мягкой кровати с любимым произведением? Наверное многим такое знакомо. А как влияет на здоровье чтение лёжа? Получая удовольствие от чтения, не забывайте о себе. Периодически делайте упражнения для глаз и гимнастику для тела.
Кому не понравится в холодное время года, закутаться под одеяло и читать интересную книгу? Или после тяжелого рабочего дня расслабиться в мягкой кровати с любимым произведением? Наверное многим такое знакомо.
А как влияет на здоровье чтение лёжа?
- Снижается восприятие — замечали, что читая лежа, на следущий день забываешь о прочитанном? В таком положении человек расслабляется, становится невнимательным и засыпает. Поэтому стараться учить что-либо удобно устроившись в кровати — бесполезная трата времени;
- При чтении лёжа, а тем более на боку страдают позвоночник и шейные позвонки. Могут возникнуть боли в шейном отделе, тем самым приведя к головной боли. Долго находится в таком положении нельзя, да и не получится;
- Нарушение зрения — наверное не раз слышали такую фразу «не читай лёжа, зрение испортишь». Врачи рекомендуют держать книгу на расстоянии не менее 30 сантиметров от глаз.
Получая удовольствие от чтения, не забывайте о себе. Периодически делайте упражнения для глаз и гимнастику для тела.