Утром весы показали мне вес ровно в 110 кг, а это значит что свой месячный план я уже выполнил. Смысла терять килограммы такими быстрыми темпами дальше не вижу, ведь все должно быть постепенно. Теперь цель до конца месяца - удержаться в этих пределах, но эта задача труднее чем худеть. Можно быстро поправиться, похудеть, а вот держать баланс не так и легко.
У нас идет дождь, но на фото не видно.
Чашка кофе быстро приводит в тонус, но иногда так лень его готовить... Вот поэтому вчера обошелся без него.
На завтрак быстро разогрел вчерашний лобио, посыпал сверху свежим базиликом, он отлично растет у нас на подоконнике.
Вы и сами можете его легко взрастить, нужно лишь купить любой базилик на рынке или в магазине, поставить в воду, и через недельку пересадить в горшок. за это время от стеблей должны проклюнуться корешки.
На гарнир был мой любимый летний салат (помидоры с луком) :
- Томаты - 250 г
- Лук репчатый - 50 г
- Растительное масло - 9г (1 ст. Ложка)
- Соль.
Пообедал пятью зерновыми печеньями, а на ужин сварил из спагетти твердых сортов пшеницы и нарезал салат из помидор и лука. Спагетти посыпал слегка обжаренным кунжутом, ну и кетчуп обязательно.
Перед сном побаловал себя двойной порцией мороженного, день был немного напряженный, а прохлада хорошо успокаивает. Ну и вкусно, само собой.
Практически вся необходимая порция калорий была съедена.
До завтра.