Очень часто в борьбе с лишним весом мешает внутренний голос, уговаривающий съесть тот или иной продукт, вредящий нашему здоровью. Если направить эти мысли в правильное русло, то похудеть будет намного проще.
Правильные мысли для похудения
1 " Не более одного калорийного блюда. "
Прежде чем съесть много калорий, подумайте о том, чего вам будет стоить избавление от них.
2 "Если после одного печенья, я не в силах остановиться, лучше не есть совсем. "
Если вы сможете ограничиться одной конфеткой или печенькой, пожалуйста. Но если нет, то лучше вообще убрать их из рациона.
3 "Я хочу быть стройной для себя. "
Худейте для себя, а не для кого-то другого. Самое главное нравиться себе, - тогда вы будете нравиться и другим.
4 "Я не буду расслабляться зимой, чтобы весной не быть толстой."
Ошибочное мнение, что зимой можно позволять себе многое в еде. Когда придёт весна, вам будет трудно прийти в форму.
5 " Я не буду изменять то, что заложено природой, но буду поддерживать форму. "
Каждый человек имеет определённую генетическую предрасположенность к полноте. Но будет она максимальна или минимальна, - зависит только от вас.
6 "Я не позволю себе вредного после нагрузок в спортзале, а предпочту что-то полезное. "
Не нужно бежать есть фастфуд после тренировок, лучше пусть это будет йогурт или яблочко.
7 "В качестве перекуса я буду есть полезные и наполняющие энергией организм продукты."
Не вздумайте перекусывать пирожным или конфеткой.
8" Буду есть столько, чтобы не было ощущения тяжести в животе. "
Переедание - худший враг в борьбе с лишним весом.
9" Я буду всегда правильно питаться. "
Не забывайте, что правильное питание должно стать нормой жизни. Иначе, вы рискуете быстро вернуться к проблеме с весом.
10" Салат с мясом может содержать больше калорий, чем бифштекс. "
Салаты должны быть овощными, чтобы в них не было большого количества калорий.
11" Лишняя еда вредна для здоровья. "
Вспомните о лишних килограммах, когда захотите съесть лишний кусок жирного мяса.
12" Минутное удовольствие от съеденного мороженного не стоит испорченной фигуры. "
Получайте удовольствие от физических нагрузок и упражнений, а не от пищи - и ваша фигура будет идеальна. А вместо мороженного можно съесть яблоко.
13" Я не буду злоупотреблять даже полезными продуктами. "
Не забывайте основное правило, - что всего должно быть в меру.
14" Я буду есть не более, чем мне нужно. "
Не обращайте внимания на тех, кто ест много, возможно у этих людей совсем другая генетика и обмен веществ. Поэтому ешьте ровно столько, сколько необходимо именно вам.
15" Я не булу есть сладости на десерт, если это превышает количество допустимых калорий в день. "
Старайтесь держать себя в руках, даже если находитесь на праздничном мероприятии.
16" Я люблю прогулки на свежем воздухе. "
Постарайтесь проводить время с друзьями не в кафе, а в парке. Так вы принесёте пользу и своему организму и фигуре.