Привет, друзья. Что вы обычно едите каждый день? Можете ли вы назвать это полезной пищей. Шоколад, колбаса, сосиски, бургеры – прекратите это есть. Вопреки мнению большинства, правильное питание дешевле, чем ваш обычный рацион и сейчас я это докажу.
Что такое правильное питание?
Это такое питание, которое обеспечивает адекватный рост, обмен веществ в организме. Это то, что помогает нам сохранить здоровье и профилактировать заболевания.
Итак, уберите из рациона шоколад (80-100 руб. за 100 грамм) и прочие вкусняшки и замените на орехи (полезные жиры) или сухофрукты. На местных рынках фрукты и орехи вашей местности будут дешевле, чем вредная сладость. Так, например, изюм стоит 40-50 руб., а курага – 50-60.
Замените колбасу (варено-копченая 250-300 руб. за килограмм) на целую курицу (100-150 руб. ) или рыбу - это все источники белка. Тут вариантов множество, из недорогих могут быть минтай и скумбрия.
Кушайте крупы (источник сложных углеводов) – гречневую, овсяную, пшеничную. Альтернативой мясу могут быть горох и фасоль. Обязательно кушайте печень куриную или говяжью.
Майонез замените сметаной (стоимость практически равноценна).
Вы всегда может брать по скидкам и пользоваться картами лояльности и кэшбэками. Не берите готовые блюда, не ленитесь готовить дома.
Друзья, береги свой кошелек и свое здоровье. Читайте мои статьи и узнавайте, как еще можно экономить в различных сферах жизни.
Будет интересно:
Идеи, куда лучше инвестировать;
Как правильно просить повышения зарплаты;
Как можно экономить на одежде?