О пользе посещения бассейна вряд ли кто-то будет спорить.
Конечно, плавание дело очень хорошее, но не только из-за возможности просто побарахтаться в воде люди посещают бассейны. К примеру, мне посоветовал это врач.
Чтобы избавиться от одышки, мой терапевт мне показала несколько дыхательных упражнений, а после сказала, что самой лучшей дыхательной гимнастикой будет посещение бассейна.
Ну. а укрепление мышц, общее повышение тонуса организма и иммунитета – это уже приятный бонус. Плюс к тому же, кто не любит поплавать осенью или зимой, ведь в нашей средней климатической зоне лето очень короткое, всего три месяца!
Что я сделала перед посещением бассейна
Прежде чем приобретать абонемент я посоветовалась еще с несколькими врачами: терапевт, хирургом, кардиологом, невропатологом. Все были настроены положительно, единственно, посоветовали ограничить первое посещение несколькими минутами.
Потому что сердце с непривычки может не выдержать такой нагрузки, а в воде не замечаешь, как сильно там устаешь.
Я, к сожалению, только после поняла, почему они об этом говорили. В первый раз почувствовала себя не очень хорошо. Но потом, постепенно наращивая время посещения, дискомфорта больше не ощущала.
Сейчас я плаваю не больше 20 минут. Начинала с 10. Поверьте, для первого раза и этого достаточно.
Итого:
Посоветуйтесь с этими врачами, прежде чем начать посещать бассейн: терапевт, хирург и невролог.
По какому принципу я выбирала бассейн
Прежде чем начать посещать зал с водными дорожками я долго выбирала подходящее спортивное сооружение. Благо я живу в районе, где таких помещений несколько и выбор у меня был солидный.
После мирового первенства по Водным видам спорта у нас в городе осталось немало спортивных сооружений с плавательными бассейнами, и выбирать было из чего.
Я потратила на это не один месяц. Некоторые бассейны не подходили потому, что зимой и осенью там была слишком холодная вода, однажды я простудилась и больше уже не посещала тот спортивный комплекс.
В другом месте мне не понравилось, что в душевой не было перегородок, как-то неуютно было споласкиваться после плавания в бассейне в общем зале. В третьем зале было не очень чисто.
Но, в конце концов, я все-таки подобрала для себя подходящий по цене и по качеству. Наверное, покажется не так важно, но удобно, если по пути в раздевалку ты проходишь через душевую с раздельными кабинками и сауной, чтобы погреться. Лично меня это устроило.
Итого:
Для большего комфорта в бассейне должны быть: теплая вода, душ, сауна, чтобы погреться, лавочки, где можно передохнуть, шкафчики с замками, желательно, еще полотенца и кулер с водой.
Я также не забыла про свой статус пенсионерки
Еще отдельно хотела упомянуть, что когда записываешься в зал или, бассейн, то здесь, как и в любом коммерческом заведении надо обязательно узнавать о скидках или акциях.
Потому что разные спорткомплексы предлагают разные бонусы в частности, для пенсионеров делают скидки. Либо же проходят скидочные акции, могут ограничить время посещения дневными часами, но зато платишь за абонемент значительно меньше.
Итого:
Не стесняйтесь узнавать об акциях или пенсионных скидках!
Также обязательно надо узнавать, какие справки требуются для посещения бассейна, обычно об этом предупреждают перед покупкой абонемента.
Что я беру с собой в бассейн
Ну и о том, что взять с собой для плавания, думаю, и так многие знают, я лишь напомню – это купальник, шапочка, резиновые тапочки для бассейна, моющие средства, потому что вода там сильно хлорируется. Также не во всех бассейнах предоставляют полотенце, поэтому его тоже можно прихватить с собой. Ну и сменное белье.
Остальное по вашему вкусу. Некоторые приносят зажимы для носа, чтобы вода не попадала, кто-то берет очки для плавания. Это уже по желанию.
Итого:
Обязательно возьмите шапочку, купальник, резиновые тапочки, полотенца и моющие средства, а также сменное белье.
А так, всем, кто решится, или уже плавает – свободных дорожек и чистой воды!
Если вам понравилась статья, то поддержите меня, пожалуйста, лайком и подписывайтесь на канал. Буду всем очень рада!
Всем спасибо.
С уважением, Марта