Килограммы приходят без приглашения, а уходят отчаянно сопротивляясь. - Мия Колуччи
Но я могу дать вам пару советов.
Вопрос о сбросе веса всегда стоял очень остро .
Спорт
Занятия спортом очень важны при похудении . Сделайте акцент на ТАБАТЫ. Это комплекс упражнений , которые помогут вам похудеть не выходя из дома.
Много и много ещё раз бегайте на беговой дорожке , если вы занимаетесь в зале . На своем примере , я бегал 1 час на беговой дорожке 2 раза неделю в зале , и результаты не заставили себя долго ждать . Лично я похудел на 9 кг за 2 недели.
Питание
Самое важное ! Исклуючите из своего рациона мучное. Так как это быстрые углеводы и именно они мешают вам похудать , и способствуют набору веса.
Любите доесть бульон от супа хлебом ? Это многие любят делать , но я советую вам делать это с помощью хлебцов . Их то вы можете есть бесконечно.
Ешьте побольше рыбы. Она очень питательная и низкокалорийная , собственно то , что нам и нужно.
Повседневная жизнь
Побольше гуляйте , тут больше нечего сказать.