Есть известная тема задавать себе вопрос, когда попал в непростую ситуацию - а будет ли это важно спустя год/ 5 лет? Если понимаешь, что нифига это важно не будет, то значит проблема не такая уж и солидная.
У меня способ определения уровня лажи ещё проще - я себя спрашиваю - а то, что произошло - это очень плохо? Если нет, то не даю себе впадать в уныние. Это сильно облегчает существование. Пример - на этой неделе у меня сломалось почти всё, что только могло сломаться в квартире - открываю дверь шкафа, а дверь вылетает с петель, открываю ручку ящика - а ручка остаётся в руке, стираю в машинке одежду, а воде вдруг становится так тесно внутри, что она решает помыть и пол и машинку бонусом, и начинает выливаться. Это довольно забавно, но раньше я начала бы размышлять о том, что весь мир обрушился против меня, что же делать, как чинить, надо переезжать отсюда скорее.. На работе аналогично. Горит там всё и почти всегда. И раньше я горела вместе с этим. Баг, критикал, а не дай бог на ЮАТе что-то грохнулось - мамочки, можно смело начинать рвать волосы на голове и молить силы небесные о помощи, попутно распечатывая заявление об увольнении. Сейчас подход изменился, так как осознание, что всё это безусловно плохо, но не очень плохо, помогает приберечь нервы и сохранять спокойствие, а в таком состоянии шансов решить проблему куда больше, чем в состоянии паники.
Это конечно никакой не способ избавиться от проблемы, ведь она никуда не денется, но отношение к проблеме значительно определяет дальнейшее её решение. Большие задачи страшнее маленьких. Так же с проблемами - если понимаешь, что проблема не такая уж большая, то не боишься, и потихоньку начинаешь её решать. Так что неплохо бы научиться классифицировать трудности правильно, и да, теперь на вопрос КАК У ТЕБЯ ДЕЛА? я без сомнения отвечаю ВСЁ ХОРОШО! если очевидно жирной проблемы вспомнить не могу:)