Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня. Делу время - потехе час. Ты лежишь, а жизнь уходит.
Прокрастинация - это склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Отложенные дела скапливаются и растут как снежный ком. Одно лишь осознание количества висящих гильотиной дедлайно-в напрочь парализует силу воли.
Эта склонность в большей или меньшей степени присуща каждому из нас. Каждый с ней боролся, каждый или проигрывал или побеждал.
Опираясь на мой список просмотренных за время учебы сериалов, можно с уверенностью сказать - я не исключение. Сериалов правда очень-очень много, об этом в следующем посте.
Сейчас, после изучения вопроса борьба с ленью происходит гораздо проще и осознаннее.
1. Прокрастинация - это хорошо.
Ничегонеделанье в конце концов доходит до крайней точки. Точки максимум, когда останавливаешься и осознаешь ужас ситуации. В этот момент прозрения я обычно начинала анализировать причины проблемы, думала, как выйти из неё и как предотвратить подобные катарсисы в будущем.
Каждый раз, анализируя своё состояние, я понимала, что началом послужило какое-то маленькое вредное дело, делать которое мне категорически не хотелось!
Вы не любите мысль посуду, писать эссе по экономике, готовиться к экзаменам, ездить на дачу или менять лампочки? Откажитесь от дела вовсе или делегируйте его кому-то другому. Подумайте над этим. Возможно вы захотите купить посудомоечную машину, а возможно - сменить университет.
Прокрастинация - это симптом, а не болезнь. Лакмусовая бумажка, которая показывает, что именно вам стоит поменять в своей жизни!
2. Сила воли - это исчерпываемый ресурс.
Этот факт открыл мне глаза на многие вещи в моей жизни. Сила воли может закончиться точно также, как вода в графине. и не важно, тратите вы ее на множество мелких дел ежедневно или заставляете себя три раза в неделю пойти в зал.
Оно заканчивается!
Я долгое время не понимала, почему выполнив важные дела на благо моей семьи, и даже иногда испытывая чувство гордости за это, я не могла заставить себя взяться за элементарное задание по английскому. И вот ответ! Сила воли заканчивалась.
Со временем я научилась распределять свои усилия так, чтобы ресурсы исчерпывалась волнообразно, без резких перепадов и "черных дыр".
3. Бегайте на длинные дистанции.
У каждого человека период высокой активности сменяется периодом низкой. У кого-то в зависимости от времени года, у кого-то от скопления дедлайнов, у кого-то от пятницы и до пятницы.
Для себя я нашла способ контролировать мою силу воли правильным режимом работы. Но не с 9 до 6. Я знаю, что моего запала хорошо учиться, работать, готовить и заниматься творчеством хватает примерно на две недели. После них я даю себе пару-тройку дней осознанного отдыха. Осознанность в этом деле очень важна. Да, я откладываю эти дела на завтра, но знаю, почему. Я встану пораньше и сделаю все с 7 до 9 утра.
Советую вам понаблюдать за вашими биоритмами. Подумайте, через какое время ваша мотивация обычно идет на спад и запланируйте себе отдых.
Это поможет вам держать свою жизнь под контролем.
Желаю удачи во всех сферах жизни!
Just do it.
Спасибо, что читаете. Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи :)
© Защищено авторскими правами.