С восхищением мы смотрим на уверенных в себе дам: они не остаются без внимания, занимают высокие должности, притягивают людей, довольны собой и не обращают внимания на чужой негатив. На самом деле уверенность в себе – вовсе не врождённая особенность, её необходимо в себе развивать.
Откуда появляется неуверенность в себе?
• Отсутствие цели. Сложно идти по жизни, если вы не знаете, куда идёте.
• Незнание своих ценностей. Если вы не знаете, какие ценности для вас наиболее важны – вы порождаете внутренний конфликт, что не даст вам жить счастливо.
• Негативное влияние родителей. Как любят говорить психологи, «все наши проблемы из детства». Если родители давили на вас, когда вы были маленькой, говорили, как одеваться и что делать – наверняка сейчас вы чувствуете себя не очень уверенной в себе. Но не стоит винить родителей: они любят вас, просто у них такой взгляд на воспитание. Да и вы уже не маленькая, можете взглянуть на проблемы по-взрослому и решить их, оставив прошлое позади.
• Отсутствие личных границ. Неуверенный в себе человек не умеет отказывать, постоянно отодвигает себя на второй план, угнетая своё внутреннее состояние.
• Нелюбовь к себе. Чтобы стать уверенным человеком, необходимо любить и уважать себя.
Что делать, чтобы стать увереннее?
1. Упорная работа над собой
Итак, вы решили стать увереннее. Приготовьтесь к тому, что вам предстоит тяжёлая и упорная работа над собой. Возможно, вам потребуется поддержка друзей и близких, и, самое главное, ваша собственная: не забывайте хвалить себя в случае нового достижения и подбадривать в случае неудачи. Каждый ваш шаг, будь он удачным или нет – опыт, приближающий к цели.
2. Будьте активной
Найдите вид спорта, который нравится вам, и регулярно занимайтесь им. Красивое тело и осанка, умение правильно двигаться придадут вам уверенности.
3. Займитесь своим внешним видом
Давно что-то не нравится во внешности, например, цвет волос или стиль одежды? Поменяйте. Не переживайте о том, что подумают окружающие: наша цель – уверенность, и для её достижения самое главное – нравиться себе.
Не забывайте об уходе за собой: чистые волосы, аккуратные ногти и укладка, опрятная одежда и чистая кожа – то, что поможет вам чувствовать себя увереннее.
4. Не стесняйтесь своего голоса
Как часто вам говорят, что у вас тихий голос? Или просто не слышат в беседе?
Если такое случается с вами, то попробуйте говорить громче и увереннее: только, конечно, не переусердствуйте и не переходите на крик. Старайтесь приучить себя к публичным выступлениям: читайте литературу об ораторском мастерстве или, если есть такая возможность, пройдите специальный тренинг.
5. Будьте спокойны
Если вы будете наблюдать за уверенными в себе людьми, вы заметите их непоколебимое спокойствие в любой ситуации: складывается ощущение, что они всегда знают, что делать. Зачастую в их головах творится настоящая паника, но они умеют её контролировать и не показывать окружающим.
Найдите мысль, которая вас успокаивает: приятное место или воспоминание, мысли о любимой книге или фильме – возвращайтесь к ней, когда чувствуете приближающуюся тревогу.
Отличную книгу о том, как стать спокойнее, написал Марк Мэнсон: называется она «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо». После прочтения ваш мир если не поменяется кардинально, то точно повернёт в более спокойное русло.
Любите и слушайте себя, не сдавайтесь и не понижайте планку – и тогда вы придёте к внутренней гармонии, которая подарит уверенность в себе.
Понравилась статья? Не забывайте поставить «палец вверх» и подпишитесь, чтобы не пропустить новые материалы! Если у вас есть вопросы по статье – напишите в комментариях, мы обязательно ответим!