Каждый мужчина на свете хочет себя чувствовать здоровым и полным сил, особенно в возрасте от 35, но многим не удается всегда чувствовать себя в хорошем самочувствие,так как на здоровье влияет много факторов-экология, питание, травмы, физическое переутомление и т.д. ниже я приведу полезные советы,которые помогут улучшить ваше самочувствие ,при условие что их нужно выполнять каждый день.
1.Пейте больше воды, особенно когда вы просыпаетесь потому что организму нужно пробудиться , желательно выпивать 1-2 стакана теплой воды, в течение дня вы должны выпивать 1.5-2 литра воды не включая туда чай,кофе,напитки.
2. Правильно и вовремя питайтесь, не когда не стоит переедать - особенно жирную пищу. От переедание у вас появиться лишний вес - а это приведет к плохому самочувствию и проблемы со здоровьем в будущем.
3. Избавтесь от вредных привычек (курение,алкоголь) именно такие привычки в большинством случае и вызывают проблемы со здоровьем
4.Больше двигайтесь - движение это жизнь, не всегда прибегайте к лифтам , машинам, автобусам ,электричкам , старайтесь как можно чаще пройтись пешком.
5.Избегайте негативных эмоций, что бы их избежать вы должны понять что их вызывает дальше цыпочку неприятных событий Найдете свои импульсы — найдите свой подход к хорошему настроению
Если статья была интересна ,оцените и подпишитесь на канал!Спасибо!