Меня спросили, а как это вести дневник зависти. С этим способом я познакомилась относительно недавно, на курсе по Осознанности и Энергообмену. Расскажу ниже о нем. Но...
Давайте сначала разберемся "Что такое зависить?". Это постоянные сравнения, желания обладать тем, что есть материального или нематериального у того, кому вы завидуете. Еще говорят бывает 2 вида зависти черная (соприкасается с ненавистью, желанием,чтобы у человека это исчезло, чтобы он больше этим не обладал) и белая (стимулирует вас к достижению того, что есть у другого). Думаю все согласятся, что черная зависть- это некое самоуничтожение, ни к чему хорошему она вас не приведет, внутри вы будете ощущать себя как "злыдня, грешу". Что касается белой зависити, то может быть и позитивный эффект, если то, чего вы достигните будем реально вам необходимо, вы будете счастливы и благодарны человеку, который являлся сторонним мотиватором. Но и вероятность ошибиться тоже есть. Начать желать потому что так принято, потому что это критерий успеха, а на самом деле вам этого и не нужно, вы достигли этого для галочки перед тем, кому завидуете или обществом.
Так как же завидовать в постоянный плюс для себя и окружающих?
Вы можете превратить зависить в ❗осознанный выбор❗, в энергию, которая наполняет, который вы управляете.
Ответьте себе на 3 вопроса:
✔Кому я завидую? Петя/Оля.
✔Чему я у него завидую? а/м Порше/внешности.
✔Что я хочу на самом деле? Новую машину/Быть красивой.
А дальше ответы на последний вопрос можно смело перенести в дневник желаний. И начать размышлять - а что мне для этого нужно сделать? Как этого достичь? Начать мониторить свои чувства - что я буду ощущать, когда желаемое у меня появится? Рефлексируйте, слушайте себя внимательно на последнем ответе, ищите ВАШИ ценности и качества, которые позволят достичь того же самого или подобного, но истинно вашего, от чего вы будете счастливы и благодарны.
Даже в зависти можно находить возможности для себя, энергию минуса превратить в плюс❤❤❤