Мы все уверены, что сон должен быть восстанавливающим силы и дарующим красоту. Но вот когда с утра просыпаешься разбитой, а отражение в зеркале оставляет желать лучшего, стоит разобраться с причинами этого. Ошибки против красоты и здоровья неосознанно совершаем мы все каждый день. Но без паники! Устранить их не составит особого труда.
Давайте поговорим о вредных привычках, от которых следует избавиться, чтобы хорошенько отдохнуть во время сна и к утру иметь цветущий вид.
Вы ложитесь в кровать с телефоном в руке
Признайтесь, вы любите улечься в постель перед сном и начать пролистывать ленту Instagram? Что ж, очень зря! Телефон, как и все электронные устройства с экраном, такие, как телевизор и компьютер, излучает синий свет. Наш мозг считывает этот свет как дневной и даёт телу команду бодрствовать. Отсюда возникает невозможность заснуть и проблемы со сном. К счастью, технический прогресс не стоит на месте! И если вы не готовы отказаться от использования телефона перед сном, то можете загрузить в смартфон приложение, которое регулирует свет в зависимости от времени суток. Вечером ваш телефон будет будет излучать успокаивающий красно-оранжевый цвет.
Вы едите перед сном
Врачи рекомендуют не есть хотя бы за пару часов до сна не просто так. Во время сна наш организм запускает множество регенерирующих процессов, ответственных за здоровье и красоту. Плотно поужинав перед сном, вы «перенаправляете» энергию вашего организма. И вместо восстановления вашей кожи, волос и налаживания работы всей системы, наше тело ночью занимается тем, что переваривает плотный ужин. Так что не забывайте о заповеди «ужин отдай врагу»!
Вы забываете смыть макияж
К счастью, сегодня всё меньше девушек пренебрегают этим пунктом. Смывать макияж перед сном обязательно! И об этом повторяет каждая топовая модель или красавица-актриса, у которой берут интервью по поводу ухода за собой. Плохо очищенная кожа не может полноценно дышать ночью и восстанавливаться, так как в большинстве косметических средств содержатся компоненты, которые блокируют поры. Вывод прост: не хотите провоцировать появление акне и преждевременной дряблости кожи, умывайтесь тщательно!
Вы поздно ложитесь спать
Некоторые девушки утверждают, что они «совы» и прекрасно себя чувствуют, отправляясь в кровать за полночь. Но вот тело далеко не всегда согласно с этим утверждением. Вы замечали, что хотя вы ведёте здоровый образ жизни, много занимаетесь в спорт-зале и едите только полезную пищу, вы не худеете, вес стоит, а возможно, даже и увеличивается. Это прямой результат позднего засыпания.
Вы наносите уходовую косметику прямо перед сном
Сыворотки, эмульсии, ночные кремы прекрасно ухаживают за нашей кожей во время сна. Но только наносить их надо за пару часов до того, как отправитесь в постель. В противном случае, они могут не успеть полноценно впитаться, во время сна возникнет эффект наподобие парникового и вы просто-напросто проснётесь утром отёкшей.