Все мы о чем-либо мечтаем: дом, яхта, крепкие отношения, лимонное мороженое ....Этот список можно продолжать бесконечно. Но что если я скажу, что все ваши мечты могут начать сбываться?! Здесь не будет взмахов волшебной палочкой, никаких "ведьмовских" обрядов, лишь действенные советы, соблюдая которые Вам больше не придется откладывать все в долгий ящик.
1. Трансформируем мечты в цели
Часто мы думаем, что неплохо бы было заняться свои делом, спортом, но потом эти мечты перебиваются соблазняющими мыслями о сериальчике, еде и т.д. Воображение с нами играет в ментальные игры, которые могут осуществиться, если помимо фантазирования, мы подкрепим их конкретными целями. Ведь цель - это непосредственно результат деятельности, что-то более конкретное, чего можно достигнуть. Итак, шаг первый - ставим себе конкретную цель и фиксируем ее на бумаге либо в электронном виде. Если цель расплывчата, то конкретизируем ее. Например, вместо "Хочу похудеть" пишем " Хочу весить 55 кг." Думаю мысль ясна.
2. Обнуление
Под обнулением подразумевается очистка от всего лишнего, как материально, так и психологически. Избавьтесь от лишних вещей и предметов, которые перестали приносить радость и стали совсем бесполезными. Ведь избавляясь от чего-то, мы даем шанс прийти в нашу жизнь чему-то новому, то о чем мечтали. Нужно подтянуть все "хвосты". Следовательно, вторым шагом будет написание списка "висящих дел". Запишите туда все, что забываете сделать или то, что давно хотели сделать. Например, перебрать одежду, посмотреть фильм, посетить семинар, прочитать книгу, написать резюме и т.д. А выполнение этих пунктов поможет скинуть лишений балласт и освободить просвет для осуществления целей.
3. Организация пространства
Ну вот мы поставили четкую цель, избавились от лишних вещей, предметов и мыслей, но чтобы зафиксировать полученный результат, необходимо пересмотреть организацию своего пространства. Организуйте свой стол или место для творчества наилучшим способом, чтобы туда хотелось возвращаться. Если Вы творческая личность- сделайте ремонт, либо украсьте плакатами и предметами декора, которые будут Вас вдохновлять. Сделайте сортировку предметов и назначьте каждому свое место. Это необходимо для того, чтобы впредь не перегружать себя лишними вещами. Не покупать 150-ую свечу ,когда где-то в ящиках их достаточно...
4. Огласите о своих намерениях
Вы дали себе обещание исполнить мечту/цель, но потом пожалели себя и приостановили свои действия, опять вернулись к любимым сериальчикам, играм и т.д. Думаю каждому знакомо это чувство. И этот мистический понедельник, с которого все начнется никак не наступает. Человек, как существо социальное, нуждается в одобрении общественности, иначе любы наши действия были бы напрасны. Мы бы не стремились к творчеству без одобрения. Четвертым шагом на пути к цели станет оглашение своих планов. Здесь не стоит сразу раскрывать все карты, но завуалированно дайте обещание исполнить мечту и теперь, если захотите повернуть назад, то Вам будет неловко. Также подбадривание со стороны друзей и подписчиков придаст необходимы азарт.
5. Выбор одной цели
Да, безусловно, мы мечтаем обо всем и сразу. Но чтобы не распылять понапрасну усилия, необходимо сосредоточится на чем-то одном. Иначе произойдет выгорание и Вы напишете, что данные пункты не работают. В следствии может закрепиться убеждение, что мечты не сбываются, все это брехня. А работа с собственными убеждениями - это уже тянет на отдельную статью или даже книгу. Пятый шаг - выбор одной цели, учитывая приоритет лично для Вас.
6. Поиск единомышленников
Эта тема настолько избита, что рассусоливать ее смысла нет. Поиск команды, которая заинтересована и может дать свой взгляд со стороны - это бесценная помощь в реализации мечты. В итоге, Вы переводите свою цель в целый проект, над которым работает целая команда, здорово, правда?!
7. Прогоняем сомнения
Да, цель есть, но порой руки опускаются и кажется, что все напрасно. Это нормально, все мы люди. Но чтобы практично прогнать сомнения, раздробите цель на задачи, в выполнении которых Вы не сомневаетесь и чувствуете, что это по плечу. Для этого есть замечательная методика "1-3-5", либо начните с постановки 3-х задач в день. Не обманывайте себя, ставьте задачи, которые в силах выполнить. со временем задачи у Вас будут усложняться, так как будет расти уверенность в своих силах. Получается, что седьмой шаг убивает двух зайцев (бедные пушистики)- достижение целей через постановку задач и рост уверенности в себе.
8. Забудьте все, ничего не получится...
...либо примите факт того, что может пойти что-то не так и цель не осуществится. Не допускайте свой страх неудачи к руководству над действиями. О неудаче следует подумать лишь раз и больше не возвращаться к этому. Продолжать шагать в верном направлении.
9. Не прячь эмоции и чувства
Все мы знаем, что нужно думать только о хорошем, и даже когда плохо - улыбаться, но что, если это может вредить в каких-то случаях?! Повторюсь, что все мы люди и нам свойственно лениться, жалеть себя и ныть периодически. Я не призываю к унынию, а лишь предлагаю прекратить нытье техникой переименования. А именно, когда кажется, что все катиться в черную дыру - утрируйте, доведите до абсурда ситуации, пока сами не рассмеетесь... это работает!
10. Здесь и сейчас
Тоже несколько замусоленная тема, но мы обязаны уделить ей внимание. Иногда мы увлекаемся настолько достижением целей, что забываем обо всем вокруг - вследствие исполнение желания не приносит долгожданной радости. Ведь все мы знаем счастье в пути к цели, в наслаждении своим окружением и от каждого даже малюсенького шага .
11. Не забывайте, что вы умничка
Хвалите себя почаще за маленькие и большие достижения. Ведь даже, если не все получается, Вы проделали огромную работу, Вы изменились внутренне и это уже достаточно большое достижение. Похвала придает мотивацию и просто помогает не унывать.
12. Последний шаг, он самый важный
Этот шаг самый немногословный, но по эффективности переплюнет всё. Действуйте! Можно долго думать и грамотно рассуждать о том, как приготовить борщ, но чтобы поесть- необходимо сварить его, следуя рецептуре. И, главное, не позволяйте изменить свое убеждение, что мечта осуществима.
А о чем мечтаете Вы?