У врачей скорой помощи, которые чаще всего видят пациентов, сраженных внезапным (на наш взгляд) недугом, складываются особые представления о причинах проблем и о том, как их предупреждать и преодолевать. Но действительно ли здоровье человека зависит в первую очередь от него самого?
Почему сегодня так много больных сердечно-сосудистыми заболеваниями?
-Да, количество больных с инфарктами, инсультами, гипертонией, и без того огромное, продолжает расти. Этому способствует постоянный рост психоэмоциональных перегрузок, стрессов, люди не могут адаптироваться к темпам жизни (кто-то из лени, другим это действительно трудно). Но огромное значение имеют и факторы, зависящие от нас самих: неправильный образ жизни, всевозможные излишества и т.д. Конечно, возрастные изменения необратимы, но затормозить их с помощью медикаментов вполне возможно, если вести здоровый образ жизни.
Многие больные считают, что, если вовремя проглотить таблетку, никакого изменения образа жизни не потребуется...
Надо уважать себя. Человек, имеющий самоуважение, не будет хамить в транспорте, делать гадости окружающим. Начни уважать себя - и наладятся отношения с начальством, с окружающими, с подчиненными. Здоровый образ жизни, движение, употребление в пищу полезных продуктов и отказ от вредных - все это начинается с уважения к себе.
Вот, к примеру, натуральное вино - это же идеальное лекарство, идеальный транквилизатор, успокаивающее средство... Точнее, оно было бы идеальным, если бы не вызывало привыкания. Но напиваться до положения риз -это значит прежде всего не уважать себя.
Что включает в себя здоровый образ жизни?
-Наш организм физиологически запрограммирован на очень большие физические нагрузки. Поэтому здоровый образ жизни заключается прежде всего в том, чтобы эту физическую нагрузку поддерживать, хотя бы отчасти. Спорт на любительском уровне, ходьба, плавание, физический труд... Но необходима ваша личная заинтересованность, поэтому полезно совмещать физические нагрузки с интересным для вас занятием. Ну, хотя бы ходить на рыбалку, собирать грибы и ягоды.
-Но откуда эта «эпидемия» сердечно-сосудистых заболеваний?
- Причин много. Неправильный образ жизни - человек часами лежит на диване перед телевизором или закрывшись газетой. Неправильное питание - ем, что хочу: килограммами сырокопченую колбасу, полкило мяса враз, или все очень жирное, или все очень соленое...
А водный режим? Не знаю, откуда взялось мнение, что надо меньше пить, чтобы не было отеков. Чушь! Физиологическая потребность человека в жидкости на 60-70 кг веса - не менее 1,5 л воды в день. Ведь вода - это основа крови! Если жидкости в организме недостаточно, начинается сгущение крови, образуются тромбы. А дальше уже, как кому повезет. Сосуд может закупориться. У кого-то это произойдет в мозгу, у кого-то в сердце. В результате - инсульт, инфаркт, гипертония, скачки давления...
-Когда повышается артериальное давление, что надо делать?
-Если артериальное давление повысилось - считаем пульс. Если он частый, то, как правило, помогают микродозы бета-блокаторов (лекарств группы анаприлина). Если же артериальное давление повысилось, а пульс редкий - нужны препараты группы нифедипина. Советую иметь еще нитроглицерин (при приступе стенокардии) и аспирин - для замедления роста тромба. Аспирин рекомендуется принимать и профилактически, особенно мужчинам, - по четверти таблетки с утра.