Усталость от принятия решений – это реально существующая и серьезная проблема.
Изучение более 1000 решений израильской комиссии по условно-досрочному освобождению показало, какое огромное значение оказывает на ее членов истощение «силы воли» (также известное как «усталость от принятия решений»).
Примерно в трети случаев комиссия одобряла условно-досрочное освобождение для заключенных, однако колебания в вариантах принятия подобных решений поразительны. Заключенные, дела которых комиссия рассматривала утром, получали разрешение на условно-досрочное освобождение примерно в 70% случаев – в сравнении с 10% тех дел, которые рассматривались вечером.
При анализе привычек питания судей была выявлена тревожащая закономерность: количество разрешений на условно-досрочное освобождение, выданных сразу же после перерывов на еду, было несоизмеримо выше.
Авторы исследования пришли к выводу, что «судебные решения зависят от внешних переменных (таких как время приема пищи), которые не должны влиять на законные решения суда».
В качестве одной из гипотез, объясняющей это удивительное открытие, можно рассматривать концепцию «усталости от принятия решений» или «собственного Я», предложенную психологом Роем Баумайстером и научным обозревателем Джоном Тирни. Они считают, что сила воли ( необходимая для принятия решений) похожа на мышцу. В результате частого использования она приходит в состояние усталости и истощения, что ведет к усталости от «собственного Я» - и впоследствии это приводит к ухудшению принимаемых решений.
Сила воли помогает нам в самых разных ситуациях, начиная со способности проявлять самообладание (например, при соблюдении диеты) и заканчивая контролированием своих мыслей и эмоций. В случае истощения сила воли может стать причиной потери самообладания.
Для поддержания силы воли необходимо «топливо», в роли которого выступает глюкоза. Когда наступает усталость от принятия решений уровень глюкозы снижается. Употребляемая пища изрядно влияет на изменение нашей силы воли.
Необходимо контролировать количество принимаемых решений в течении дня и понимать в какое время дня вы это делаете. От этого сильно зависит качество принимаемых решений .
Ставьте лайки. Подписывайтесь на канал. Будет интересно.