Белковая диета - самый простой и эффективный способ, для похудения. Она отлично подойдёт для желающих похудеть, но не желающих отказываться от любимых блюд. Показатель стрелки на весах уже через 10 дней вас приятно удивит и обрадует.
Преимущества
Диета прекрасно подойдёт для всех, кто может без труда убрать из рациона сладости и мучные продукты.
Всё очень просто, - достаточно убрать жиры и углеводы, отдавая предпочтение продуктам, богатым на белок. Секрет в том, что убрав углеводы, являющиеся главным ресурсом энергии, организм начинает её черпать из своих запасов. При этом, вы не ощущаете голода. Плюсом так же будет то, что вы не потеряете мышечную массу, во время похудения.
Основные аспекты
Во время белковой диеты организм должен получать достаточное количество жидкости. Потому что большое количество белка даёт нагрузку на почки и теряется жидкость. Во время диеты может ухудшиться самочувствие потому, что организм недополучает минералы и витамины. Для исключения этого необходим витаминный и минеральный комплекс.
Важно помнить, что в следствии нехватки углеводов в течении длительного времени, возможно нарушение процесса, обмена веществ в организме. Применяйте диету как способ для похудения не более, чем два раза в год.
Противопоказана белковая диета тем, у кого проблемы с пищеварительной системой и имеется почечная недостаточность. А также для пожилых и очень полных людей.
С каждым приемом белковой пищи - не забывайте употреблять достаточно овощей и фруктов, во избежание запоров.
Будьте здоровы и наслаждайтесь своим внешним видом!
Хорошего вам дня!