Наш организм, это сложная система была продуманна, чтобы сообщить нам, если что-то не так. Мы часто игнорируем сигналы, которые посылает нам тело, поэтому лучше научиться распознавать их правильно. Затем, благодаря быстрому диетическому вмешательству, мы сможем избежать серьезных проблем со здоровьем.
1.Сухая кожа - возникает, когда организм испытывает недостаток в витамине Е. Это очень распространенное состояние кожи. Чтобы предотвратить его развитие и дополнить недостаток витамина Е, вы должны есть больше миндаля, льняного масла, капусты, шпината, рыбы и яиц.
2. Хрупкие волосы и ногти - дефицит витамина D и кальция могут означать хрупкость волос и ногтей. Чтобы решить эту проблему, вы должны потреблять больше овощей, таких как картофель и брокколи, пить сырое молоко, кефиры и натуральные йогурты, есть проростки и семена льна и тыквы.
3.Сухой локоть - грубая и сухая кожа на локтях чаще всего означает, что организму не хватает витамина С и А. Необходимо есть больше фруктов и овощей, особенно тыква, апельсины и абрикосы.
4.Кровотечение десен - причина кровоточивости десен часто является дефицит витамина С . Достаточное количество этого витамина будет доставлено в организм, диверсифицирует ваш рацион и включает в себя большее количество киви, брокколи, ягод, цитрусовых, томатов, гороха.
5.Судороги ног, раздражительность и проблемы со сном - дефицит калия и магния в организме вызывает судороги ног, раздражительность и плохой сон. Чтобы нормализовать эти минералы, вы должны потреблять большее количество зеленых листовых овощей, таких как капуста , шпинат и бананы, миндаль, льняное семя, семена подсолнечника и орехи.
6.Красные пятна на языке - или покраснение на кончике языка могут предвещать работу пищеварительной системы и отсутствие витаминов группы В.
7.Холодные ноги и руки - обычно сообщают о проблемах с кровообращением. Достаточно - потреблять меньше мяса и животных жиров и обогащать продукты с большим количеством омега-3 и больше физической активности .
8.Повышенный аппетит к сладостям - когда нервная система истощается и нуждается в энергии, мы часто чувствуем повышенное желание сладостей. Чтобы избежать проблем с пищеварительной системой, наполненной конфетами, лучше, добираться до домашнего шоколада или есть натуральный мед .
9.Повышенные аппетиты к соленой пище - внезапное и интенсивное желание съесть соленую пищу может указывать на некоторое воспаление или инфекции, образующиеся в организме. Они обычно относятся к половым органам или мочевым путям, поэтому хорошо позаботиться о пробиотической диете, которая укрепляет организм и детоксикацию клюквой, очищая организм от токсинов.
10.Постоянное желание мороженого и холодных напитков - ощущение желания есть холодные деликатесы или напитки с кубиками льда, может означать проблемы с дефицитом железа и анемией. Стоит позаботиться о дополнении диеты печенью, говядиной и морепродуктами.