Доброго времени суток. Хочу поделиться одной практикой с теми, кто очень устает, кто не может оторваться от подушки и кто вообще не чувствует прилива бодрости. Практика эта многим известна, но не многие ею занимаются, так же есть те, кто вообще не верят в эти чудодейственные 20-30 минут в день. Да, это МЕДИТАЦИЯ. В общем, не буду вести долгих дискуссий и филосовствовать на эту тему. Просто хочу чтобы Ты, именно Ты отбросил все сомнения и уделил 30 минут своей драгоценной жизни на этот пустячек. В крайнем случае, Ты ничего не потеряешь помимо этих минут. И так... Если Ты устаешь или вообще не можешь оторваться от дивана (кровати), проделай следующее: 1. Займи удобную позу (лежа, сидя). 2. Расслабь всё тело до предела (почувствуй, что не можешь шевельнуть даже пальцем). 3. Очисти свои мысли (в голове должно быть "пусто", если же что то туда приходит, выгоняй это). 4. Выбери удобную точку и смотри на нее не в коем случае не отводя глаз. . Сиди(лежи) так и выгоняй мысли. Через некоторое в