Часто ли вы вспоминаете те моменты, когда, поддавшись эмоциям, совершили что-нибудь не то, или сказали не те слова? Как же научиться самообладанию, чтобы такие ситуации больше не случались? Ответ уже ждет вас в этой статье 🙂
1. Полноценно питайтесь и высыпайтесь. Эти вещи очень сильно могут влиять на вспыльчивость человека.
2. Не принимайте все близко к сердцу. Старайтесь не обращать внимание на сторонние раздражители, со временем, это начнет получаться 🙂
3. Постарайтесь поставить себя на место человека, который, как вам кажется, провоцирует вас на конфликт. Возможно вы стали причиной таких действий. Если это так, то постарайтесь больше так не делать.
4. Не идите на конфликт. Старайтесь избегать того общения, которое может к нему привести.
5. Руководствуйтесь разумом, а не эмоциями. Перед тем как что-то сделать или сказать сразу вспоминайте про это. И думайте надо ли вам это?
6. Отвечайте резко, но без хамства. Дайте говорящему понять, что вам не нравится русло в котором развивается разговор, но так, чтобы у него не было причин его продолжать.
7. Пересмотрите свои взгляды. Гнев – эмоция которая возникает у нас в ответ на несправедливость. Если вы часто его испытываете, возможно вам часто кажется, что ваши или чьи-нибудь права ущемляют. Подумайте, действительно ли это так часто происходит и действительно ли стоит тратить на это свои нервы? 🖖
__________________________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья:
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки (+20 к сдержанности) 😉
Заходите чаще, на канале еще много интересных статей