С наступлением технического прогресса и введением в современную жизнь цифровых технологий значимость памяти, как таковой, для человека значительно снизилась. И действительно, зачем запоминать рутинные вещи вроде: дней рождения знакомых, даты встреч, имена и фамилии людей, а также названия архитектурных памятников, если в любой момент, достав из кармана смартфон и синхронизировав его со своим облаком или поисковым сервисом, мы получим необходимые нам данные.
И всё же согласитесь, что отличная память значительно облегчает нашу жизнь и способствует более качественной самореализации, как в работе, так и в быту. Очень часто люди жалуясь на свою память считают это неизменной характеристикой своего тела, например как рост, но в отличии от роста память можно улучшить изменив механизмы запоминания.
Одна из таких методик получила название "Чертоги разума". Известность широкой массе методика обязана телесериалу BBC -Шерлок, где любимый многими Бенедикт Камбербэтч демонстрировал чуть ли не магические возможности Чертогов. История возникновения данной техники уходит глубоко в века, где еще римские патриции применяли её для запоминания большого объема информации, необходимой им по долгу службы. Также большими приверженцами методики являлись древние философы, по имени одного из которых методика получила другое своё название- метод Цицерона.
В современной же бытности существуют соревнования по памяти. Участники этих соревнований состязаются на количество запомненных единиц информации за отведенный промежуток времени.
Ученые заинтересовались победителями данных соревнований, чем же вызвана их колоссальная, в сравнении с обычными людьми, способность запоминать? Протестировав этих людей исследователи обнаружили странную аномалию: активность их мозга оставалась в обычных пределах, однако при запоминании активизируются совсем другие области мозга, нежели остальных людей.
Итак нас интересует как же овладеть столь замечательным методом сохранения информации в своём мозге.
Для начала в вашем воображении нужно создать хорошо знакомое Вам помещение или здание, например Вашу квартиру. Изо дня в день Вы должны как можно ярче визуализировать ее в своём воображении и мысленно прогуливаться по ней, изучая её. В воображаемой квартире необходимо создать хранилище визуальных образов, лучше всего подойдёт образ открытых деревянных полок. Представьте детально их расположение и проходя мысленно по Вашим Чертогам одной и той же дорогой каждый раз осматривайте пустые полки.
Далее для помещения информации в Ваш свежесозданный Чертог необходимо придумать яркую метафору. Причем чем абсурднее будет метафора, тем проще ее будет уложить в памяти. Допустим Вам нужно запомнить 5 государств такие как: Канада, Австралия, Россия, Великобритания и США. Итак сначала придумаем яркие метафоры для каждой из них: Россия-медведь в ушанке, Австралия- кенгуру, Великобритания- Биг Бен, Канада- кленовый лист на листе бумаги, США- ну допустим Пентагон. Далее расположите метафоры в виде небольших фигурок на одной из полок. Таким же образом можно сохранять воспоминания, к примеру о проведенном дне с человеком, просто расположите на полке фото этого человека в красивой рамке.
Для того чтобы вспомнить необходимую информацию расслабьтесь, мысленно вернитесь в свой Чертог и пройдите его тем же самым маршрутом, как ходили при его создании. Остановитесь возле нужной вам полки и осмотрите фигурки. Если вы достаточно хорошо поработали над связью между образом и хранимым за ним воспоминанием Вы без труда вспомните необходимую информацию.
Большинству новичков достаточно будет "однокомнатного" чертога, но по мере тренировок и развития Вы сможете добавлять новые и новые пространства заполненные образами-метафорами.
Работа этого метода основана на пространственно-предметной памяти, которая активизирует сразу несколько областей, как левого-рационального полушария, так и правого-творческого, отвечающего за воображение и фантазию.
Надеюсь что встав на этот путь со временем Вы сможете построить не менее впечатляющие Чертоги достойные самого Шерлока. Удачи в этом начинании.