О да, с этой проблемой сталкивались, пожалуй, все люди на нашей планете. Едешь в поезде, собираешься спать, и тут... ХРРРРРР! И ты не можешь уснуть, проклинаешь этого человека (а иногда и нескольких), пытаешься заткнуть уши и наконец поспать хоть чуть-чуть...
И такие ситуации возникают и в дороге, и дома. Если ты не слышишь храп окружающих, подумай: а может, храпишь ты?
Но ведь зачастую храпящие люди не виноваты в том, что издают такой противный звук. Давайте разберёмся, как он образуется и что делать, чтобы храпа не было!
Храп возникает на уровне верхних дыхательных путей. Все мы знаем, что это за звук, и появляется он из-за язычка. Это тот самый рудиментарный отросток в горле, который отвечает за произношение буквы "Р". Когда человек лежит, язычок опускается на корень языка и всё хорошо, вдыхаемый через нос воздух проходит без задержек. Но если нос заложен, и дыхательные пути забиты, то воздуха не хватает - организм бессознательно ищет, где взять воздух.
И он находит его - человек начинает дышать не только через нос, но и через рот. И в этот момент язычок начинает болтаться между обоими воздушными потоками, колеблется - от этого и возникает храп.
Но этот звук может появляться и по другой причине. Если у тебя есть лишний вес, то скорее всего, в области горла также увеличились и жировые подушки - "запасы жира". Когда они увеличены, то уменьшают размер дыхательной трубки. Из-за этого в лёгких возникает небольшой вакуум, который они стремятся заполнить - вдохнуть как можно больше воздуха. На самом деле это большая проблема - избыток воздуха приводит не только к храпу, но и к схлапыванию стенок дыхательной трубки, вследствие чего человек просыпается.
Итак, храп - большая проблема, но есть ли способы его вылечить?
Для начала нужно вылечить нос. Если у тебя насморк, то найди его причину и избавься. А если неправильно сросся нос после перелома, это также можно исправить - бегом к врачу!
Есть и другие способы. Если у тебя есть лишний вес, то избавься от него, и храп пройдёт. Также существуют специальные устройства - маски, регулирующие подачу воздуха. Не пожалей, прикупи такую, если мучает храп (называется это СИПАП-терапия).
Наконец, можно укоротить главную причину храпа - язычок. Но к этому прибегают в крайнем случае, если не помогли остальные варианты.
И главное: таблетки, микстурки, разные БАДы не помогают от храпа. Это всё обман с целью наживы.
Понравилась статья? Ставь палец вверх и подписывайся на мой канал - там ещё множество научных тем: космос, химия, физика, технологии,изобретения и многое другое. Читайте меня в телеграме (Будни Учёного 2.0) и в Яндекс.Дзене (Мир науки)!