Для начала определите главную цель раннего подъема. Именно она должна появляться в первых ваших утренних мыслях - и побуждать вас откинуть одеяло, расстаться с подушкой и отправиться эту цель покорять. Даже самые заядлые совы способны относительно легко переносить ранний подъем, если у них есть вдохновляющая на это причина.
Итак, что станет вашим вдохновением по утрам?
Это может быть желание изменить свою жизнь. Начать делать что-то по-другому - чтобы получить иной результат. Это достойная причина, но для того, чтобы она была способна пробудить вашу внутреннюю силу, ее нужно немного конкретизировать. Представьте: вы проснулись рано утром, вы пересилили себя - встали с постели. Да, это повод гордиться собой - несомненно! И первая маленькая победа в череде множества других. Но вам нужно твердо знать - чем вы займете утренние часы. Чтобы не возникло соблазна лечь обратно.
Утренние часы - это ваше обретенное богатство. Ведь вы наверняка много раз думали о том, что будь у вас лишнее свободное время, то занялись бы тем, и тем, и тем. Чтож - пора составить список дел, для которых ранее не находилось времени! Так вы не только сможете тренировать силу воли, вставая рано, но и получите возможность развивать новые навыки, изучить интересное хобби, начать учить иностранный язык, стать профессионалом в какой-то области и т.д.
А еще раннее утро - это энергетически-сильное время суток, и вы можете востребовать эту силу себе во благо.
Например, в ранние часы идеально:
- медитировать - утренняя тишина словно располагает к обретению внутренней гармонии. Важный момент - не медитируйте на кровати, где спите. Иначе организм воспримет это как сигнал ко сну - и вместо полноценной медитации вы получите слишком расслабленное состояние, плавно перетекающее в сон.
-заниматься йогой. Это занятие даст организму дополнительный заряд энергии и бодрости, а вашему душевному самочувствию - поразительное спокойствие и улучшение чувства благополучия.
- писать утренние страницы. Это способ очистить сознание методом непрерывного выписывания мыслей на протяжении нескольких страниц. Кроме того, утренние страницы зачастую помогают обнаружить вредные убеждения, взглянуть на старую ситуацию по-новому, а также становятся кладезем новых идей и интересных мыслей.
Ориентируйтесь на свои чувства при выборе утренних занятий - потому что именно вдохновение и предвкушение предстоящих дел способны стать вашими верными друзьями и помощниками в этом вопросе.
Благодарю за прочтение!
*Ставьте лайки, подписывайтесь на канал - впереди много интересных, уникальных и вдохновляющих текстов!*