Многие любят спать в чём мать родила просто, потому что им так комфортно. Но есть научно-обоснованные преимущества и сейчас мы вам о них расскажем.
Ваш сон будет глубже.
Был произведен опрос среди полутора тысяч человек в возрасте от 25 до 55 лет из 6 стран. Опрос показал, что лишь 30% предпочитают спать без одежды, тогда как остальные остаются в нижнем белье. Ученые из университета Амстердама обнаружили, что снижение температуры кожи улучшает качество сна и уменьшает количество, раз когда вы просыпаетесь среди ночи.
Сон голышом позволяет охлаждать кожу без изменения температуры. Кроме того пижама ограничивает движение и не нужно бояться что ночная сорочка неудобно перекрутиться. Если вам удобно и комфортно, то означает, что ваш сон будет более крепкий и глубокий.
Кожа будет здорова.
Если вы спите голым, то ваша кожа дышит это помогает снизить риск кожных заболеваний, таких как стопа атлета. Кроме того, низкая температура во время сна замедляет старение, это происходит благодаря мелатонину или гормону сна, который отвечает за предотвращение клеточной дегенерации.
Волосы будут крепкие и здоровые.
Ваши волосы будут здоровыми и красивыми. Пот может серьёзно навредить волосам. Он оставляет много соли, которая накапливаются на коже головы и раздражает ее. Плохое здоровье кожи делает волосы более уязвимыми и ломкими. Умеренные и pH нейтральные шампуни и кондиционеры могут спасти вашу волосы, но оказывается сон без одежды тоже весьма эффективен в борьбе с их ломкостью. Если вы спите в прохладе, вы меньше потеете, а значит, ваши волосы сильнее и здоровее.
Полезно для половых органов. Женские гениталии могут стать мишенью для грибков и бактерий. Благодаря сну голышом это область остается в прохладе сухости и хорошо проветривается. Тем саамы уменьшается риск мочеполовых и грибковых инфекций. У мужчин тугое нижнее белье перегревает яички, что может повлиять на качество семени и репродуктивную функцию.
Сон без одежды помогает бороться с лишним весом.
Здоровый сон вполне способен помочь похудеет, конечно, соблюдать диету и заниматься сортом тоже придется. Ученые из национального института здоровья США выяснили, что сон в прохладе не только более глубокий и качественный как мы упоминали ранее, но также активирует метаболизм и предотвращает развитие диабета. Уровень кортизола или гормон стресса также играет свою роль. Если вы перегреваетесь с ночью, то его уровень в крови не падает. Кроме того совсем не вырабатывается гормон роста отвечающий за обновление клеток, поэтому организм паникует и предпочитает откладывать жир, а не сжигать его. Это может привести к набору веса повышение тревожности и даже пробудить желание поесть.