Для каждого человека важно чувствовать себя счастливым. Ощущение счастья способствует правильному решению сложных задач, отличному самочувствию и просто хорошему настроению.
Жизнь преподносит много сюрпризов, не всегда приятных, вследствие чего может возникнуть депрессия. Удивительно, но некоторые продукты могут заставить любого человека почувствовать себя намного лучше. Ниже перечислены самые доступные в этом плане продукты.
Мидии - это продукт, богатый селеном, витамином B12, белком, цинком, йодом. Благодаря содержащемуся йоду мидии поддерживают функцию щитовидной железы и, следовательно, регулируют настроение и вес человека.
Черный шоколад улучшает мозговое кровообращение, что в свою очередь влияет на настроение и концентрацию. Шоколад помогает чувствовать себя более живыми и энергичными. Для удовлетворения потребностей организма требуется всего несколько граммов черного шоколада в день.
Сахарная свёкла чрезвычайно богата магнием и также является «счастливой едой». Магний важен для биохимических процессов и увеличивает уровень энергии в организме человека. Исследования в Австралии и Новой Зеландии показали, что люди с низким уровнем содержания магния в организме чаще впадают в депрессию.
Еще одним интересным источником счастья для человека является голубой картофель. В его составе есть мощные антиоксиданты, которые предотвращают воспалительные изменения головного мозга - главных виновников депрессии.
В перечень «счастливых продуктов» также входят яйца. Они в большом количестве содержат витамин B, цинк, жирные кислоты, йод и белки. Это делает их высокоэнергетическим продуктом.
Потребление томатов с содержащимся в них ликопином, предотвращает раздражение мозга. Отсюда возникает хорошее здоровье и настроение у любого человека.
Всем хорошо известны чудесные свойства меда. В дополнение к тысячам полезных ингредиентов, мед также является источником кверцетина и камфферола, которые предотвращают депрессию.