Многие люди, особенно девушки, уверены, что сладости это очень и очень вредные продукты. Съедая пироженку они начинают чувствовать совестливые угрызения, обещают себе больше никогда не есть подобных продуктов. Действительно, сладкое весьма негативно сказывается на фигуре, но есть такие лакомства, которые приносят пользу, естественно, если употреблять их в разумном количестве. Так какие же сладости полезны для организма?
Топ вкусностей
Есть несколько видов сладостей, которые признаны учеными, как очень полезными, вот они:
1. Шоколад: в специальном социальном опросе у людей спрашивали, какие лакомства их любимые, 7 из 10 отвечали, что это шоколадные конфеты. Действительно, шоколад является "кладезем" серотонина - гормона, который вызывает у нас чувство счастья. Не даром, девушки (да и парни) у которых депрессия начинают злоупотреблять шоколадными конфетами.
Единой дозы для улучшения настроения нет, у каждого человека она своя. Девушки, у которых начинаются "эти дни" могут употреблять две-три плитки в день, а это очень много, это верный путь к излишнему весу. При этом калории содержатся не в серотонине, а в масле и какао, из которых и делают шоколад.
Чтобы ваша талия оставалась стройной нужно употреблять в день не боле половинки плитки шоколада, такая доза улучшит ваше настроение и заставит мозг работать лучше. Важно употреблять черный шоколад с высоким содержанием какао, там меньшее количество калорий, чем, например, в молочном.
2. Сухофрукты: очень полезные сладости с большим количеством полезных элементов, в них есть пектины, антиоксиданты, много витаминов. Они благотворно влияют на кровеносную систему, желудочно-кишечный тракт, нервную систему.
Главным минусом сухофруктов является большое количество калорий, если часто есть этот продукт, то быстро набираешь лишний вес, поэтому употребляйте не более тридцати-сорока граммов сухих фруктов. В них содержится большое количество глюкозы, поэтому диабетикам нужно есть сухофрукты с осторожностью.
3. Мед: природный продукт, в котором масса "полезностей": калий, железо, фосфор, витамины В2, В6 и много другого. Он обладает антибиотическими и противовирусными свойствами, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение и т.д.
Как и у многих сладостей, в меде содержится много калорий, но употребление двух-трех ложек в день не повредит талии. Также стоит учитывать, что мед это аллергенный продукт.
4. Халва: древнее лакомство, которое пришло к нам с Востока. Она благотворно влияет на кровеносную систему, а также на кожный покров. Ее рекомендуется не только употреблять внутрь, но и наружно, добавлять в маски. Большое количество этого продукта тоже не стоит употреблять, все из-за калорийности.
Читайте также о том, как поднять самооценку мужчине в нашей статье.
О способах заставить бросить девушку курить можно прочесть тут.
Итоги
Также пользу приносят такие продукты: зефир, пастила, мармелад. Как вы смогли узнать из статьи, многие сладости полезны для человека, но их объединяет одна черта - они калорийны, поэтому злоупотреблять ими нельзя, всего надо кушать в меру.