На всех своих консультациях, да и в жизни я говорю, чтобы что-то о себе узнать, надо начать много о себе писать. Завести какие-то дневники (желаний, благодарностей, зависти, успехов, чувств, мыслей), а лучше все разом😊 Невозможно всё о себе держать в памяти. Ее периодически нужно освежать. Да и любые взаимосвязи событий, чувств обнаруживаются легче в записях, нежели пока вы покопаетесь в уме.
Записывая, вы активируете моторику, от которой идут сигналы в мозг, где запускается работа старых нейронных связей или создаются новые. И в подсознание вы тоже отправляете запрос, который помогает найти ответы, взаимосвязи.
Подумайте, какой из дневников(варианты написаны выше) вы хотели бы начать заполнять первым?
Чтобы на первых порах было легче с напоминанием, поставьте себе будильник на 3-5 раз в день, и когда он прозвонит, пишите. Даже на совещании у начальства, при гулянии с ребенком, на массаже вы можете записать пару слов в заметки телефона.
Ведите записи неделю, месяц, дольше и выявляйте общие мысли, темы, настроения, анализируйте, что этому предшествовало. Вы точно что-то новое о себе узнаете!
Например, можно обнаружить одну тему, которая красной нитью проходит через все записи или большую их часть. Тема, которая является причиной беспокойства и расстройств. Начнёте прицельно искать ответы, продумывать какие-то варианты решений. Вся ваша сущность будет задействована в разрешении вопроса.
Есть такое высказывание - иногда маленький карандаш лучше большой памяти. Попробуйте следовать этому правилу❤❤❤