В йоге кроется великая целебная сила. Если освоить ее - это доступно и в пожилом возрасте - можно избавиться от многих проблем и с телом, и с душой. Даже простые упражнения-растяжки помогут позвоночнику и суставам. Главное, чтобы заниматься йогой правильно, найти хорошего преподавателя или курсы, иначе от нее может быть только один вред. Я как-то раз записалась на курс для пенсионеров. Инструктор сразу заставил нас закручиваться в узлы, а если не получалось, «помогал», надавливая на спину. Потом все болело, текли слезы. Я думала, что йога не для меня, но подруга уговорила попробовать еще раз. Все было по- другому, девочка сначала с каждым побеседовала, расспросила о здоровье. Сейчас уже 7 лет я занимаюсь этой целебной методикой, сама помогаю другим. Осваивая йогу, выбирайте
учителя, который, во-первых, будет вам по душе и вызывает симпатию, во-вторых, не начинает сразу загружать сложными позами и движениями. Он должен обязательно спросить вас о болезнях и проблемах, особенно с позвоночником. Учитель йоги - это не спортивный тренер. Работа очень индивидуальная, и не только на тело, но и на психологическое расслабление. Тогда все будет хорошо, и вы испытаете ее целебную силу.