Искривление позвоночника - одно из самых распространенных заболеваний в современном мире. Уже в детском саду более 50% детей страдают нарушением осанки и сколиозом. Большая часть населения, старше 25 лет, имеют неправильную осанку, с которой связано появление многих болезней.
Сегодня мы расскажем об одном уникальном по своей эффективности упражнении. Для этого упражнения не существует противопоказаний.
Выполняя его ежедневно, вы помогаете своему позвоночнику самовправляться - все позвонки становятся на свои места.
Упражнение "Золотая рыбка" (автор К.Ниши).
Лягте на спину, на ровную, твёрдую поверхность - кровать или пол (идеальный вариант). Самое главное, чтобы ничего не мешало когда вы будете выполнять это упражнение.
Руки вытяните вверх, за голову, ноги потяните вниз как можно дальше, как бы растягивая тело и вверх и вниз.
Носки подтяните к подбородку, при этом пятками упирайтесь в пол.
Все тело прижмите к полу (руки, затылок, спина, ноги, пятки).
Выполняйте растягивание позвоночника на счет от 1 до 7. При этом пяткой правой ноги тянитесь от себя, а руками - вверх. Поменяйте ноги и еще раз на счет семь сделайте это же самое, но теперь пяткой левой ноги.
Таким образом мы подготовили тело для основного упражнения.
Дальше само упражнение:
1. Ладони обеих рук положите под шею. Пальцы ног тяните на себя.
2. В таком положении начинайте вибрировать всем телом, извиваясь в разные стороны как рыбка: то вправо, то влево. Обратите внимание, тело должно двигаться исключительно вправо-влево. И ни в коем случае вверх-вниз. Для удобства можно приподнять немного затылок и ступни обеих ног. Если поначалу вам будет сложно создать волны вибрации, попросите кого-нибудь. После нескольких тренировок вы сможете самостоятельно создавать вибрацию.
3. Упражнение необходимо выполнять, начиная с нескольких секунд и довести до 3 минут дважды в день. Утром и вечером перед сном.
Какой эффект от упражнения мы получим ?
Благодаря этому упражнению происходит выравнивание позвоночника. Все позвонки становятся на свои места, тем самым высвобождая зажатые нервы и сосуды. Восстанавливается правильная работа внутренних органов, к которым через позвоночник проходят нервы и кровеносные сосуды. Нормализуется функция очищения крови от токсинов. Очищается кожа, исправляется осанка.
После нескольких дней выполнения упражнения нормализуется работа кишечника, запоры прекратятся, а это одна из основных причин заболеваний.
Интересная статья?
Нажмите палец вверх и подписывайтесь на наш канал.