Все женщины обеспокоены своим внешним видом — всегда хочется хорошо выглядеть. Но когда наступает «бальзаковский возраст», ежедневные нагрузки дают о себе знать, растёт талия, появляются морщинки. Но в любом возрасте женщина должна уметь сохранить красоту и молодость. Что для этого нужно женщине после 40?
Прежде всего, соблюдайте здоровый образ жизни, правильно сочетайте работу и отдых. Чтобы сохранить привлекательность, используйте всё то, что дано нам природой — свет, воздух, вода, солнце, физическую активность и здоровый сон. Активность на свежем воздухе очень необходима каждой из нас. Коже необходимо дышать, так как она должна очищать организм.
Вредна для неё и облегающая одежда из синтетики, которую женщины одевают на работу. Поэтому хотя бы раз в день устраивайте воздушные ванны. Больше гуляйте на улице, старайтесь ежедневно пройти несколько остановок пешком. Даже самая занятая женщина может найти 15-20 минут для дыхательной гимнастики у окна. Это поможет снять усталость, улучшить кровообращение и укрепить мышцы.
Очень важна в нашей жизни вода. Не забывайте о её замечательном воздействии на организм. На наш внешний вид хорошо влияет контрастный душ по утрам или тёплая ванна с солью на ночь. Также женщина должна выпивать не менее 1,5 — 2 литра воды в день.
Обязательная вещь для красоты — отдых и здоровый сон. Старайтесь ложиться в одно и то же время, до полуночи. Лучше поднимитесь раньше и сделайте все дела. Старайтесь не смотреть в будние дни фильмы до поздней ночи — утром усталость будет видна на вашем лице.
И наконец, правильное питание. Именно в этом причина того, что женщины набирают вес. Чтобы выглядеть молодо и привлекательно, нормализуйте пищеварение, будьте умеренны в еде, не наедайтесь на ночь, приходя с работы. Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов, замените мясо овощами с рыбой. Не перекусывайте и не ешьте на ходу, не пейте в офисе постоянно чай с булочками, не жуйте перед монитором — это скажется на вашей талии.
Выполняя эти нехитрые советы, каждая женщина и после 40 будет выглядеть молодо и прекрасно.
Если Вам была полезна эта статья, будем благодарны, если Вы оцените её и подпишитесь на наш канал «Спортивная среда».