1.Сразу после пробуждения выпивать пол стакана теплой воды с разведенным в ней чайной ложкой меда. О пользе меда было сказано уже так много, повторяться не буду. Кстати, кто следит за фигурой, от чайной ложки меда вреда не будет.
2. Да-да, это зарядка. Об этом говорили, говорят и будут говорить всегда. По себе знаю как тяжело встать утром хоть на двадцать минут раньше и заставить себя сделать элементарные упражнения. Тяжело. Я месяц себя заставляла. После месяца мучений организм привыкает и без утренних упражнений ощущается дискомфорт.
3.Отказаться от кофе. Большинство людей после подъема первым делом ставят завариваться кофе чтобы сразу после водных процедур выпить кружечку бодрящего кофе. Попробуйте перейти на зеленый чай. Ваш организм скажет вам огромное спасибо.
4.Завтрак. Если у вас есть проблемы с кишечником и пищеварением, замочите немного гречки или обычного геркулеса водой. Я обычно делаю с вечера и оставляю на столе. Утром и так времени обычно не хватает, а тут еще и завтрак готовить. Вместо воды можно использовать кефир, йогурт или обычное молоко.
5.Улыбнитесь. Да-да, просто улыбнитесь себе в зеркало перед выходом на работу и подумайте о чем-либо приятном. Выдержите десять секунд. Запомните это ощущение и при любых неприятностях которые будут вас подстерегать в течение дня, просто вспомните эту улыбку.