Все мы людим шоколадки и другие сладости, ведь именно при поедании сладкого у нас вырабатывается гормон удовольствия. А также это способсвует увеличению вашего веса. Медики давно твердят, что отказ от сахара улучшит ваше состояние. Так как же отказаться от этого наркотика?
1) Сахар присутсвует практически везде. Прежде чем что-то употреблять сначала прочитайте из чего состоит этот продукт. Пытайтесь придерживаться домашней пищи.
2) Почему во время депрессии человеку хочется сладкого? потому что как уже говорили, сахар вырабатывает гормон удовольствия. Старайтесь получать этот гормон другими путями. Конечно, тут нужна сила воли, но для вас же будет лучше, если вы позанимаетесь спортом, а не будете тоннами кушать шоколад.
3) Здоровый сон в размере семи - девяти часов помогает отказаться от сладкого.