Люди, посвятившие себя работе в офисе, редко задумываются о правильном питании на рабочем месте. Они не обращают внимание на продукты, которые могут снизить работоспособность и способствуют появлению лишнего веса. От каких семи продуктов питания стоит отказаться, перекусывая в офисе, чтобы быть здоровым и работоспособным, пишет издание Контракты. Ранее сообщалось о том, как здоровый рабочий образ жизни в офисе влияет на успешность компании.
Люди, посвятившие себя работе в офисе, редко задумываются о правильном питании на рабочем месте. Они не обращают внимание на продукты, которые могут снизить работоспособность и способствуют появлению лишнего веса.
От каких семи продуктов питания стоит отказаться, перекусывая в офисе, чтобы быть здоровым и работоспособным, пишет издание Контракты.
- Кофе.Самый быстрый способ взбодриться – выпить кофе, чем и занимаются сотрудники офиса весь день. Однако, многие забывают, что силы от кофе появляются лишь на несколько ближайших минут затем наступает еще больший упадок сил. Предпочтительней в таком случае выпивать стакан фруктового или овощного фреша или зеленый чай.
- Мясо.Конечно, мясо – продукт полезный, оно содержит много белка и надолго притупляет чувство голода. С другой стороны, мясо тяжело переваривается организмом и буквально высасывает всю энергию на переработку. Потому сонливость и желание прилечь после мясных блюд – нередкое явление.
- Сыр.Сыр – отличный вариант завтрака или ужина. Но для перекуса на работе это не лучшая идея. Сыр содержит вещества, которые ухудшают настроение и вызывают его колебания.
- Много жиров.Жирные продукты не позволяют организму усваивать сахар, а это основа для успешной мозговой деятельности. Жирный перекус, скорей всего, снизит эффективность вашей работы.
- Бананы.Банан часто покупается именно для сытного перекуса. Однако, содержащийся в бананах триптофан становится причиной сонливости и лени. А избыток бананов в рационе провоцирует головную боль и плохое самочувствие.
- Мучное.Выпечка из белой муки тяжелая для желудка и также провоцирует приступ сонливости. Что и говорить, о лишнем весе, если вы будете часто увлекаться таким перекусом. Выбирайте изделия из цельнозерновой муки или ищите более здоровую альтернативу.
- Сладкое.Сладости не только грозят лишними килограммами. Они могут спровоцировать развитие диабета и будут постоянно приводить к резким скачкам сахара в крови. Конечно, сладости – питание для мозга, но выбирать их следует тщательно и не употреблять их слишком много.
Ранее сообщалось о том, как здоровый рабочий образ жизни в офисе влияет на успешность компании.