Самая большая проблема в отстаивании личных границ заключается в том, что человек просто не знает, что имеет на это право. Нас воспитывают быть терпеливыми, слушать критику, полагаться на мнение старших. Мы вырастаем и просто не понимаем, в какой момент другие люди слишком сильно вмешиваются в нашу жизнь.
Границы - это незримая линия, которая отделяет Я от не-Я. И у многих людей эта линия размыта. Как определить размытые личные границы?
- вы пытаетесь понравиться всем, для всех быть хорошими.
- вы не умеете говорить "нет", вам стыдно отказаться выполнить то, что для вас затруднительно/невыгодно/неудобно. В конце концов, вы можете не хотеть делать что-то, но все равно соглашаетесь.
- вам стыдно, если вы не можете выполнить чужую просьбу.
- окружающие люди навязывают вам свое мнение о том, как вам жить, где учиться или работать, как одеваться, как общаться с мужчинами, как воспитывать детей, и вы внимательно слушаете все советы.
- у вас нет возможности делать то, чего вы хотите, вся ваша жизнь строится по указке других людей.
- вы терпите унижения, оскорбления, физическое насилие.
- вам стыдно, если вы не оправдали ожидания других людей, вызвали у них негативные чувства.
- вы позволяете другим людям контролировать вас, проверять ваш телефон, требовать сделать что-то.
Все вышеперечисленные примеры разрушают вашу личность. Если вы нашли себя в этих пунктах, самое время научиться выстраивать границы. Тоже самое относится к обратной ситуации - если ВЫ нарушаете личные границы других людей, это тоже плохо.
Навык ощущать личные границы закладывается в детстве. В большинстве случаев проблема идет из отношений с родителями.
Например, родители могли:
1. Не уделять внимания ребенку, им было не до него, они решали более важные вопросы.
2. Слишком сильно контролировать жизнь ребенка, буквально ни на минуту не отпускать его от себя.
3. Постоянно одергивать, ругать, критиковать за плохое поведение.
4. Физически не давать личного пространства, у ребенка не было собственного угла, кровати, полок. Он не мог вести дневник без риска, что родители прочитают. Все вещи ребенка были "общественными".
5. Проявлять физическое или психологическое насилие по отношению к ребенку или друг другу.
При таких сложных обстоятельствах у человека нет возможности научиться выставлять границы, он не понимает, что является отдельной личностью, которая тоже может хотеть или не хотеть что-либо. В результате, по мере взросления, человек становится либо слишком мягкотелым, кто угодно может им управлять, либо, наоборот, чересчур жестким, агрессивным, с излишне мощными границами. Обе крайности мешают нормальной жизни.
Вы обнаружили у себя проблему с выставлением личных границ? Ставьте лайк или оставьте любой комментарий, чтобы я видела, что проблема для вас актуальна. Если эта тема вам интересна, в отдельной статье мы рассмотрим конкретные действия, которые помогут вам развить в себе навык управления личными границами.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки, если вам нравится читать мои статьи. Поделитесь этой статьей в социальных сетях - вдруг вы поможете кому-то этой информацией. Спасибо, что вы со мной.
