Многие хотят похудеть, но не у всех это легко получается. Поговорим о причинах в статье.
Физиология
Похудеть не помогают ни диеты, ни спорт? Есть несколько причин этому:
- кислородное голодание организма
- повышенный сахар крови
- нарушения гормонального фона
- плохое пищеварение.
С чего начать?
Самое сложное в любом деле – начать. Неоправданные страхи остаться голодным и лень часто нам мешают похудеть. Этого нельзя допускать!
Как действовать?
Существует несколько концепций действий при похудении.
Одна из них – метод воздушного шара. Её суть проста: съедать калорий меньше, чем сжигается.
Есть система имени Лео Бабауты. Основа его методики – употребление исключительно растительной пищи.
Есть множество уловок и способов для достижения цели. Каждый может подобрать для себя некоторые из них и худеть.
Чем питаться?
У худеющих всегда присутствует чувство голода. Голодать не стоит: перекусите яблоком, орехами или авокадо. Кушайте больше овощей, рыбы, вместо сахара – мед.
Удачные примеры похудения
Д.Голик всегда помнил себя упитанным. После тяжелой болезни он решил худеть. Он применял кучу методик и добился своего – минус 45 кг!
Д.Уилбэнкс похудел со 137 кг до 81 кг, занимаясь спортом, правильно питаясь – он победил наступающий сахарный диабет.
Снизить вес под силу каждому, просто нужно найти свой путь и способ, свою мотивацию и правильно питаться.
P.S. Если вы хотите быть в курсе всех самых выгодных суперакций и скидок на полезные продукты с магазина iHerb.com, приглашаем вас вступить в нашу закрытую группу во вконтакте.