Для того, чтобы работа была продуктивной, необходимо позволять себе отдыхать. Не отвлекаться, а именно отдыхать. Плодотворно и усердно поработайте час-два, а затем 10-15 минут посвятите заслуженному отдыху.
Вот несколько идей:
1. Тренировка. Посвятите свой перерыв физическим упражнениям. Разомнитесь. Погуляйте.
2. Уборка. Это тоже физическая нагрузка, смена рода деятельности, да еще и полезная.
3. Звонок другу. Нет ничего лучше общения, смеха, обмена опытом и историями из жизни.
4. Иностранные языки. Выучите несколько новых слов или правил, напишите парочку предложений. Тренируйте мозг.
5. Медитация. Полный релакс, расслабление и умиротворение.
6. Музыка. Послушайте любимую музыку, потанцуйте зарядитесь эмоциями.
7. Перекус. Побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким.
8. Посмотрите в окно. Если вы работаете в офисе, можете просто посмотреть в окно, понаблюдать за жизнью, расслабить мозги и глаза.
9. Чтение. Отличный вариант отдыха. Для многих это целое хобби.
10. Список дел. Запишите необходимые покупки и дела, расставьте приоритеты и сроки выполнения.
11. Афиша. Запланируйте мероприятия и походы в развлекательные заведения.
12. Рецепт. Найдите новый интересный рецепт, чтобы побаловать себя, семью или друзей чем-нибудь вкусненьким.
13. Новости. Будь в курсе событий, особенно в своей области деятельности. Почитай или поговори c коллегами.
14. Сон. Подремать можно и 10-15 минут. Дать глазам и голове отдохнуть.
15. Аудиокнига. Тоже чтение, однако в это время можно откинуться на спинку кресла, закрыть глаза и отдохнуть.
16. Игра. Игры расслабляют и снимают напряжение.
17. Мечта. Можно посвятить свободное время мечтам и поиску идей для их воплощения.