На просторах интернета вы найдёте тысячу статей, в которых говорится о том, как много есть и не толстеть и почти в каждой смысл один: хочешь много кушать - нужно много работать, то есть заниматься спортом. Но как быть если на это нет ни желания ни сил, возможности и денег! Ведь посещение дорогостоящих в наше время тренажёрный залов серьёзно бьёт по кошельку!
Но ведь все не так сложно как кажется! Следует лишь придерживаться нескольких простых правил!
Первое правило похудения :
Оно в твоей голове! Сколько в мире есть примеров того, как молодые пары не могут зачать ребёнка! Они носят эту проблему в себе, думают об это 24/7 прокручивая в голове одни и те же фразы "я какая то не такая!" "мы с мужем не созданы друг для друга!" "нам не дано иметь детей"... тем самым ещё больше усугубляют ситуацию! И как только люди перестают об этом думать,буквально тут же видят две полоски на тесте для беременности! Так и здесь! Выкините из головы мысли о резком похудении! Расслабьтесь и наслаждайтесь!
2 правило:
Убрать общение в интернете! Почему? Общение в соц сетях ворует у нас время и деньги! Время - это прогулки с подругой и сжигание множество калорий! Деньги--покупка более качественной, вкуснойи здоровой еды! Отдельное внимание хочется уделить прогулкам ! Есть простой секрет как из обычной ходьбы в парке сделать очень полезную тренировку! Гуляя с подругой слегка ускорьте привычный вам темп и старайтесь на каждый шаг напрягать свои мышцы, резко напрягать и расслаблять! ВАМ ПОНРАВИТСЯ, УВЕРЯЮ!
3 правило:
Фотографирует все, что едите! Тут все просто! Что-бы вы не ели, достаньте телефон и на камеру снимите свою тарелку с едой! Просто? А как действует! Вечером придя домой с работы, сидя возле телевизора открыли галерею в телефоне, увидели всю эту красоту, поняли сколько согрешил за этот день и всё, вы не захотите ужинать! Фотографиями так же можно обмениваться с подругой / другом! Так сказать показывать друг другу кто больше сегодня постарался и не съел ничего лишнего! Это будет подстегивать вас к лучшему результату с каждым днем все больше и больше!
Видите эту картинку? Чтоб достичь такого результата нужно в первую очередь выполнить эти три нехитрых но очень полезных пункта! Распечатайте ее и прикрепите на видное место! Успех не заставит вас ждать!