Рубрика # советы
В Гарвардском исследовании было установлено, что люди потребляют дополнительно 167 калорий в час, когда они едят во время просмотра телевизора, представляете? 😳
Постарайтесь максимально избегать таких ситуаций, к примеру, когда вы уже и собрались смотреть любимый сериал, то возьмите с собой вместо чипсов / конфет / печенья более полезное и, что главное, в небольшом количестве, скажем яблоко или небольшую горстку нежареных орешков. Это гарантирует, что вы не будете "настолько поглощены тем, что делаете, чтобы забыть прекратить есть".
А вообще, отработайте себе такую привычку, есть только в определенные часы и только за столом, если есть такая возможность. То есть никаких перекусов «на ходу», во время просмотра ТВ, или просто потому, что вам грустно и нечем себя занять.
Всем хорошего настроения и ешьте вдумываясь в процесс, это очень важливо😉💪🏻
