Вы проснулись утром для того чтобы начать продуктивно работать. Все вроде хорошо, вы проснулись бодрыми и полными эмоций. Но вдруг, не успели и почту проверить, как вас начинает клонить в сон. Глаза норовят склеиться, а продуктивность падает на ноль. Знакомая ситуация? Думаем да, и как правило чтобы выйти из такого положения выпиваете чашечку крепкого кофе.
Сегодня именно об этом напитке и поговорим, рассмотрим насколько данный продукт вреден для организма и повышает ли он нашу продуктивность.
Немного теории
После пробуждения, в вашем мозге начинают активно работать нейроны. Одновременно с этим, вырабатывается вещество аденозин, оно участвует в биохимических процессах. Именно это вещество вызывает сонливость.
Кофеин способен заблокировать рецепторы аденозина, в следствии чего симптомы сна пропадают. Стоит обратить внимание, что кофеин может работать до определенных пор!
Сколько нужно выпить чашек, чтобы стать умным и способным?
Ученые уже давно доказали, от кофе вы не обретете сверхразум и сверхспособности. Кофе влияет только на скорость выполнения работы. Например выпив кофе перед фитнес тренировкой, вы выполните больше упражнений, чем без кофе. Тоже и в работе, под действием кофеина вы будете работать гораздо продуктивнее, НО на качество работы это никак не повлияет.
Опасно ли кофе?
К сожалению, да. Чрезмерное употребление кофе вызывает сильную зависимость. Это проявится в следующих симптомах: нарушение сна, раздражительность, невозможность сосредоточиться на чем либо. Кофе уважает меру, не стоит переусердствовать этим напитком.
Как пить кофе?
- Кофе стоит пить небольшими порциями, для хорошей работоспособности достаточно небольшой чашечки крепкого напитка.
- Не стоит пить кофе просто так, на ежедневной основе. Пейте его для наслаждения или для повышения работоспособности.
- Не пейте кофе на голодный желудок, это вредно для желудка и печени.
У нас на это все. Если вы привыкли хорошо спать и не использовать кофе для пробуждения, то начинайте работать из дома в сервисе Очень-Быстрые-Люди. Мы предлагаем хорошую зарплату, свободное время работы и полную свободу действий!
А также, подписывайтесь на канал!