Вы мечтаете о красивых ногах, которые вы сможете показать без каких-либо колебаний на пляже или в своей любимой юбке?
Физическая активность является одним из главных критериев здорового образа жизни. Если вы хотите заботиться о своем здоровье, вы должны находить время для повседневной гимнастики. Вам не нужно проводить каждый день в тренажерном зале, но вы можете легко начать с прогулки, плавания или езде на велосипеде. Спорт - один из лучших способов защитить вас от проблем с системой кровообращения.
Курильщицы должны быть особенно внимательны к этой проблеме. Каждая выкуренная сигарета вызывает выброс гормонов стресса, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений и повышению артериального давления. Однако никотин повреждает систему кровообращения не только, когда мы курим, но также имеет долгосрочные последствия для нашего организма. Эта взаимосвязь увеличивает склонность тромбоцитов в крови накапливаться и склеиваться, что может увеличить риск сердечного приступа.
Если каждый день мы имеем дело с большой ответственностью, это часто приводит к чрезмерному долгосрочному стрессу. Он, в свою очередь, способствует увеличению артериального давления, сердечного ритма и влияет на ускорение сердца. Кроме того, он уменьшает способность кровеносных сосудов расширяться, что является основным стимулом возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Стоит найти способ успокоиться и избавиться от негативных эмоций.
Не забывайте о питании.
Избегайте продуктов, богатых сахаром и трансжирами (которые можно найти, например, в чипсах, сладостях или майонезе). Позаботьтесь о обогащении вашего питания высокой дозой витамина С.
Боль и чувство тяжести в ногах, ночные спазмы, покалывание и отеки являются первыми признаками венозных проблем, которые могут привести к развитию хронической венозной недостаточности, если их не лечить.