Эко терапия : как лес помогает снять стресс
Современные люди настолько привыкли к абсолютному комфорту, что не могут
долго продержаться без вайфая, горячего душа, мягкого дивана и т.д. На
самом деле, психологи утверждают, что от всех этих благ цивилизации
нужно время от времени сбегать в лес – по мнению специалистов это
прекрасный способ снять стресс, который по своей эффективности ничем не
уступает профессиональному сеансу психотерапии.
Когда тебя спросят, почему ты ходишь в лес, можно ответить и так:
лесной воздух содержит более 200-т биологически активных летучих веществ. Они значительно улучшают умственную и физическую деятельность всех систем организма (в том числе сердечно-сосудистой), повышают устойчивость организма к инфекциям и токсинам, повышают содержание гемоглобина в крови, нормализуют частоту пульса, улучшают легочную вентиляцию.
Фитонциды, содержащиеся в лесном воздухе, подавляют размножение болезнетворных бактерий. Больше всего фитонцидов выделяют пихта, сосна, ель, можжевельник, черемуха, дуб, берёза и клён. Наибольшая концентрация фитонцидов в лесном воздухе наблюдается в июне, после полудня, в молодом лесу.
Фитонциды оказывают положительное влияние на иммунную систему, дыхание и кровообращение.
Лесной воздух наполнен отрицательно заряженными аэроионами, которые благотворно действуют на весь организм, повышают интенсивность газообмена, регулируют дыхание. Больше всего воздух насыщен аэроионами вблизи дубов и берёз.
Необычайными целебными свойствами и чистотой воздуха отличаются хвойные леса. В них особенно легко дышится. Кроме большого количества фитонцидов и аэроионов воздух здесь наполнен чудесным ароматом хвойной смолы. Содержащееся в хвое эфирное масло, окисляясь при взаимодействии с кислородом, насыщает атмосферу целебным озоном.
Летучие вещества, выделяемые хвоей сосны, кедра, пихты, ели, можжевельника, положительно влияют на организм: успокаивается нервная система, снимается усталость и напряжение, увеличивается жизненная ёмкость лёгких. Для людей, страдающих бессонницей, различными нервными расстройствами, заболеваниями органов дыхания – такой воздух просто необходим, как первейшее лечебное средство.
Почаще бывайте в лесу и будьте здоровы!