Приветствую! Ты читаешь эту статью, а значит хочешь узнать больше о здоровом и сбалансированном питании. Это здорово,ведь то, что мы едим, влияет на все сферы нашей жизни - на вес тела, настроение, способность усваивать новую информацию и массу других вещей. Если ты хочешь быть успешным в каком-либо деле - в спорте, учебе, работе - тебе потребуется много сил, которые организм может получить только из пищи. Еда - это "топливо" для работы и "кирпичи" для строительства тела твоей мечты!
Для правильного питания необходимого располагать знаниями о питательной ценности тех или иных продуктов. Питательная ценность продукта определяется наличием в нем белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ. Помимо этого, необходимо учитывать калорийность продукта. Это общие правила, которые должен соблюдать каждый.
Помимо общих правил, при составлении рациона питания необходим индивидуальный подход к каждому человеку. Важно все: пол, тип телосложения, возраст, бюджет, выделяемый на еду, уровень физической активности и даже (!) регион проживания и, в некоторых случаях, национальность. Обо всем этом я расскажу в своем блоге.
В следующих статьях мы узнаем 3 основных правила здорового питания и развенчаем мифы о сбалансированном питании